六月三十日　星期四，雨+熱+1號風球

果然是打風了，聽說今晚10時會掛3號風球，明天肯定橫風橫雨。本來今天打算去買我媽的尿片的，早上下大雨，有一陣沒一陣，便打算念頭了，下星期再買吧。

我爸居然還問我，明天是否買2天的菜。我回他，颱風天，能出門再算吧！

下午居然收到滙豐經理的電話，問我理財項目是否有更改，我......

我哥這大假由上星期4放到今天，他終於上班了，明天開始我終於不用整天對著他了，萬歲。

今天又熱又濕中又不開窗，汗出多了，身上都長濕疹了，癢。我手上的濕疹更長一起了，要命~

今晚血壓119/68，心跳84。

又及: 完成早上床上抬腿，左右腿各15。椅上抬腿，左右各15。朱增祥拉筋法，早上5分鐘，另加抱膝、拱橋、壓腰、左右搖腿、單腳側身，早上10下。再加直腳SIT UP 40下，平板支撐1分鐘X 2。

又及2: 今晚我媽終於肯自己做運動......