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分类： 健康新知 |
俄罗斯秋明医科大学研究证明，在夜里眼睛接触蓝光会增加肥胖的可能性。研究人员说，智能手机、笔记本电脑、电视屏幕发出的或从窗户进来的蓝色光，都可能导致代谢紊乱。相关研究发表在最近的《生物学》上。
研究人员解释说，光谱中蓝色部分的光会干扰褪黑激素的产生，而褪黑激素在调节所有生物的日常活动周期（昼夜节律）方面发挥着最重要的作用。
过量蓝光暴露不仅会影响睡眠模式，还会影响新陈代谢。含有褪黑激素受体基因变异的人的新陈代谢对蓝光最敏感。在这种基因的携带者中，随着体重指数上升，昼夜体温动态和每日平均体温水平也会发生变化。
研究发现，即使在夜里21:30~01:00（褪黑激素产生最活跃的时段）期间，任何来源的少量蓝光与体重指数的增加都相关。
这项研究是在春季进行的。将来，科学家打算在其他季节继续开展研究。冬季测量的结果最令人感兴趣，因为在北极，这是最缺乏光照的季节。
阅读延伸
褪黑素是什么
褪黑素是一种由人脑内的松果体产生的一种激素，光刺激对松果体产生抑制性效应，抑制褪黑素分泌；在晚上没有光刺激时，褪黑素的分泌增高，从而发挥控制人体醒/睡循环的功效。具有以下作用：
1.
调节睡眠：褪黑素能够调节人体的生物钟，使人在晚上感到睡意，有助于入睡，并且能够减少夜间醒来的次数。有较强的调整时差功能。
2.
延缓衰老：褪黑素可以通过清除自由基和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，从而抑制细胞结构的破坏，延缓衰老。
3.
免疫调节：褪黑素对免疫系统具有调节作用，能够提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力。
4.
减肥：褪黑素可以使人体脂肪代谢加速，促进脂肪分解，有助于减轻体重和燃烧脂肪。
5.
抑制肿瘤：褪黑素能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，并且有助于防止某些癌症的发生。
6.褪黑素通过影响下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺轴，直接或间接调整机体各种内分泌组织的功能。
综上所述，褪黑素是一种非常重要的激素，具有多种作用，对身体健康具有重要意义。
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(2024-03-04 14:37:33) 
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