作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑/十堰柏和心理 邹邹

自幼我们便深受教育熏陶，被教导要放下仇恨、拥抱宽恕与包容。然而，在心理咨询实践中，一个现象逐渐凸显：那些惯于包容退让之人，反而更易陷入心理困境。追根溯源，若个体自小养成无底线包容退让的性格，在每一次冲突碰撞或是遭受伤害之际，内心道德感便会压制攻击性。这类人表面上温和友善，实则不然。他们的愤怒如同潜藏深海的暗流，被意识的堤坝紧紧束缚，难以察觉。可在梦境之中，意识稍有松动，潜意识里积压的愤怒便喷涌而出，化作血腥暴力之梦。这或许是内心深处惊涛骇浪的曲折映射。

一个不记仇之人，并非真正驱散了仇恨，而是将其临时压抑。这些无处安放的仇恨，终将转移、泛化，如脱缰野马，伤及无辜。设想一名学生，长期在班级遭受少数同学的孤立排挤。若未能妥善处理这段经历，未来他可能将这份敌意泛化，视全班乃至全校同学皆为对立面。再如一位女孩，于恋爱中不幸遇人不淑，遭渣男欺骗。倘若这份伤痛未被疗愈，她或会觉得世间男子皆为渣男。带着这般敌意与愤怒与人相处，不经意间便会攻击他人，进而引发反击。这只会加深其“世界糟糕、人心险恶”的认知，使其时刻处于防御状态。原本仅有少数人曾伤害过他，可仇恨一旦泛化，整个世界便都成了假想敌。

因此，适度记仇有其必要性。所谓冤有头债有主，将伤害锁定在源头，能有效限制其波及范围。比如被孤立的学生，只针对欺凌他的那一二人怀有怨恨，而非将全班、全校人都纳入敌对名单，其所承受的压力便会大大减轻。同样，受骗的女孩若仅将愤怒聚焦于那个伤害自己的男人，而非泛化至所有男性，未来择偶时的心理负担也会小很多。

最终，我想强调的是，高认知、高素质之人，面对外在伤害，要么将愤怒合理回击，要么选择就此打住，而非将负面情绪随意抛向无辜者。这是成熟心智的体现，也是维护内心平和、人际和谐的关键所在。