教你识别PUA精神控制

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

PUA与日常中的批评是有区别的，你胖了，这是在批评你；你胖了，应该减减肥了，这是批评加建议；你胖了，所有人都不喜欢你，也只有我能够不厌其烦的陪着你，这就是PUA当中的打压你。

这种句式对你讲话的人就是在对你进行精神控制，他否定你的人格，否定你的尊严，否定你的能力，逐渐的，你就会慢慢陷入到自我怀疑和自我否定当中，这时候他又会给你一颗糖吊上你，你就会觉得这颗糖格外甜。

有一个来访者找我做咨询的时候说，你不是我的第一人选，你的技术不如xxx，随后他说出了几个咨询师的名字，接着他说，我来找你纯粹是因为你的咨询室离我家近，所以我才会来。这就是一个很明显的精神控制，要么他是想在咨询费用上压价，要么他就是一个极度自恋的人，因为极度自恋的人带着心理困惑去求助于别人对他来说是一个丢人的事情，所以他有可能是通过打压心理咨询师来获得内心的平衡感。这时我无论是反驳他还是认同他，都陷入了他的控制圈套。我反驳她，就是我被她激怒了，那么她的控制就起效了；我不反驳她，就是我认同她了，那么她的控制也起效了。

于是我就像没听到这句话一样，给他倒水，请他坐下，客气的请他聊一下他所关注的心理问题。这样做的作用就是我不回应你，那么你也控制不了我。

心理学有个概念叫做自我认同，或者叫自我边界，别人对你无论是好评或者恶评，那都是别人的问题。我对自我始终保持着比较客观的认识，我对自我越认同，那么就代表我的自我边界越具有稳定性。

例如，有人诬赖你昨天偷了动物园的老虎，你只会觉得好笑，或者认为他可能出了什么问题，如果你生气了，就说明你的自我认同是脆弱的，你认同了他污蔑你的话，所以一攻击你，你的自我边界就动摇了。

当我们在觉察到正在被别人进行精神打压的时候，我们该怎么做？

特别是那种无缘无故否定你、打压你的人，他们要不然是嫉妒你，要不然是觉得你侵犯了他们的利益，或者是单纯的看你不爽。

实际上如果有人这样对我，我会觉得挺开心的，他的嫉妒说明你在某一方面已经超越了她，所以说嫉妒也可以被称为另一种角度的认可。如果是他单纯看你不爽，说明他正在对你进行投射，那么你身上的某一些特质激活了他身上令他感觉到焦虑的一些东西。

当你渐渐的能够识别出有人对你进行精神控制，我觉得这是一个有趣的事情，就相当于你作为一个成年人看穿了一个小孩讲的拙劣的谎言，你甚至有可能对他萌发出一种同情，想了解一下他内心里到底发生了什么，才会让他这样做。

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