教师

年级班级

七年 班

上课时间

2023.3.23

课次

1

学生数

35

教学内容

1.     项目：蹲踞式跳远

2  游戏：互抢堡垒

教学目标

1.认识目标：能说出跳远中腾空步的动作要领

2.技能目标：在蹲踞式跳远练习中，做出蹬跳后的腾空步技术，表现出蹬伸充分、积极摆臂，发展爆发力和协调性

3.情感目标：培养敢于挑战自我、战胜自我的拼搏精神，体验运动的愉悦感

重难点

重点：蹬踏有力，腾空明显

难点：蹬摆技术的协调配合

教学过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

练习

次数

练习

时间

准备部分

8'

1.课堂常规

2.队列队形

2.1四面转法

3.      准备活动

3.1热身跑

3.2徒手操

1.快静齐

2.1整齐，动作正确

3.1精神饱满，有节奏

3.2动作到位，协调

1.四列横对密集队形

3.1一路纵队（安全提示：注意前后距离）

3.2四路纵队

≥1

≥1

≥1

1’

1’

3’

基本部分

32'

1.  蹲踞式跳远动作方法

1.1摆臂+腿部动作练习

1.1.2腾空步

1.2三步助跑单脚起跳双脚落地

1.3五步助跑落软垫练

习

2.游戏：互抢堡垒

5步助跑过障碍落软垫后+往返跑

1.1在练习中能做出手臂动作，再协调配合脚部动作

1.1.2在练习中能连续单脚起跳，做出腾空步越过小栏架四次

1.2能做出助跑单脚起跳后双脚落地并屈膝落地5次及以上

1.3在练习中助跑起跳落能协调，双脚落地时能脚跟先着地并屈膝缓冲5次及以上

2..在游戏中能腾空过障碍双脚同时落地成功

1.1四列横对体操队形

1.1.2同上

1.2

*     

*

*

*                  

1.3

*

*

*

*

2.

*

*

*

*

≥10

≥10

≥10

≥10

3’

3’

5’

5’

5’

结束部分

5'

1.      原地肌肉放松

2.      教师总结

3.宣布下课，回收器材

1.调整呼吸充分放松肌肉

2.学生认真反思

3.学生回收器材并归还

1.四列横队

≥1

2’

预计练习密度

62％

预计运动负荷

120次/分

场地器材

器材: 垫子、 栏架 、圆盘、三角锥

作业

单腿跳20个/3组

反思