羊城晚报报道了一个副教授用精液入药给女患者按摩穴位，被人控告强奸。中医不科学就是被这些歪嘴和尚给害的，挂着副教授的头衔行猥琐之事。北京中医药大学 东方医院推拿理疗科主任付国兵并不认同，在《养生一点通：瘦瘦美女养护术》书中，付国兵主任结合自己的临床经验详细讲解了痛经的病理原因，也给出了痛经的 正确按摩方法与食物营养调解提示。

痛经是女性比较敏感的话题，有不少女性都有过经期小腹疼痛难忍的经历，这时候，不仅生理上感觉痛苦，就 连心情也落入低谷。痛经会给身体造成什么样的疾病隐患？有哪些有效的方法可以缓解经期疼痛？下面，由中华中医药学会推拿分会副主任委员、北京中医药大学东 方医院推拿理疗科主任付国兵老师帮助女性平稳度过生理期，远离痛经烦恼。

我曾经接触过一个病人，还是个女孩儿，一到生理期就疼痛难忍，要在床上一动不动地度过3天的时间，既不能吃饭也不能喝水，每次都是她母亲悉心照顾，现在就要出国了，所以她的母亲很担心她出国以后一个人该怎么办？
还有一个40多岁的女性，一直痛经很多年，每次痛经都死去活来的，她年轻时听长辈说结了婚、生完孩子就好了，但是也一直没有好转，最后医生建议她切除子宫，她的内心感到非常痛苦。
我所举的这两个例子，就是为了说明痛经给女性的生活、生理、情绪造成极大的创伤，所以女性不应对生理期痛经掉以轻心。
痛经是怎么造成的
中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。
1.遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。
2.饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。
3.精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。
生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。
治疗痛经的方法
有 一次讲课，我问在座的女学生，痛经的时候大家都怎么办？大多数女学生都说吃止痛药、吃中药、喝红糖水、捂暖水袋、打针等等，就是没有提到按摩。但是按摩不 是对所有痛经都有效，痛经一般指继发性痛经和原发性痛经两种。继发性痛经是指女性在得了盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症等疾病后引发的痛经，虽然按摩有一定 疗效，但效果不理想；原发性痛经是指在首次来月经的一两年后出现的痛经，且体内没有炎症，按摩对治疗原发性痛经的效果非常好。
按摩治疗的主要手法是：病人面朝下平躺①弹拨命门穴，5分钟；②搓揉八髎穴，5分钟；③轻揉小腹和少腹，8分钟；④震腹，8分钟；⑤点揉血海穴，1分钟左右；⑥点揉三阴交，1分钟左右。这里，不一一详细说明每个穴位的具体位置，大家可根据穴位图找准需要按摩的穴位。
治疗的注意事项：经期时不能做按摩，要在经期前一周做，且隔一天做一次，共做三次。标准的治疗周期需三个月，共九次。经过这样治疗的女性，疼痛症状都有明显改善。如果是原发性的痛经，要及时治疗，治疗不及时会转变成继发性痛经。
有 些女性比较排斥治疗，觉得忍一忍就能挺过去，且发现自己身体的耐受性越来越强，到了生理期，自己给自己开药，吃芬必得等止痛药缓解疼痛。但要注意的是，如 果原发性痛经不及早治疗会转变成继发性痛经，由于痛经时子宫痉挛，可能会把内膜通过输卵管挤压到腹腔里，造成子宫内膜异位症，需要做手术才能缓解疼痛；另 外，止痛药不是每个人吃了以后都有效，且止痛药对胃的刺激较大。有些大夫会给病人开避孕药，主要是为了阻止排卵，不排卵就不会有经期，就不会疼痛，这样做 虽然属正常疗程，但会使卵巢功能紊乱，可导致不育症，且发病率较高。
自我按摩操
我们除了在医院治疗外，也可在家做一些巩固治疗的按摩操，这套操非常简单，只要记住两个动作，两个穴位即可：
1.双手摩擦小腹、少腹50次。
2.双手摩擦八髎穴50次。
3.点揉血海穴2分钟，血海在髌骨上2寸。
4.点揉三阴交2分钟，三阴交在内踝上3寸。

小贴士：女性痛经时，不要长期单纯依赖药物；女性虽然在经期可以洗澡、洗头，但是要注意气温和水温，防止受寒；女性经期还不宜多吃生冷辛辣的食物，应多吃营养丰富、口味清淡的食物。

★★★★★★★★★★★★东方醉生活★★★★★★★★★★★★
更多生活编辑部的博文请用zaker手机应用阅读

《养生一点通：专家咨询不排队》  
    由和老年病家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种常见的老年病，提供了日常家庭护理的方法和小药方，比如冠心病急救8字诀，关节炎的预防和调 理，老年痴呆症的预防等。为老年人调理自己的身体以及年轻人照顾年迈的父母提供了有价值的信息和参考。书中每个目录解决一种中老年人的常见问题。

《花样宿舍1：苦涩减肥法》
详 细为您介绍这种减肥方法，使您了解这种方法的简易性、可操作性和可靠性。我之所以这样说，是因为这种减肥方法不需要“忍耐”和“勉强”。举例来说，您无需 对饮食做特殊改变，所以不需要花费金钱和时间，当然，也不需要什么特别的运动。如果您实在担心这样做是否真的能瘦，也可以同时搭配其他减肥方法一起进行， 长期坚持起来毫不费力!

《花样塑身2：喝成瘦美人》
一 定有很多人都曾无数次挑战过减肥却最终惨淡收场吧？试着回想一下，在你的减肥过程中，是不是需要很多这样那样的强制忍耐，最终让自己累积了太多的压力呢？ 结局应该就是，因为实在无法忍受这种压力而琢磨着“今天就暂停减肥吧！”或者“明天再开始减肥吧！”减肥，就在这样的无法坚持中最终无疾而终了吧？这次不 一样了！

《养生一点通：孩子身心健康自然乖》
     由和孩子成长问题及家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种儿童中常见的疾病以及成长问题，提供了日常家庭护理的方法和应对措施，比如宝宝皮肤的 呵护，如何与宝宝沟通，如何培养孩子的学习能力，学生餐的营养搭配问题等。为关注孩子成长的家长们提供了有价值的信息和参考。

《养生一点通：要帅要性要强健》
   由和男性健康以及减压小技巧有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种时常困扰男性的疾病以及健康问题，提供了健康减压的方法和措施，比如男性更年期问题，快速解酒的问题等，为男性朋友提供了有价值的信息和参考