加载中…哪些食物适合秋季养生吃
(2022-09-20 09:53:56)哪些食物适合秋季养生吃？
老中医说，秋天快到了，饮食方面可以做出一些改变！
一、润燥类食物。如百合、苹果、梨、莲藕等等，因为秋天天气干燥，容易导致喉咙发干、咳嗽等症，因此食用
这些食物可以帮助润喉。
二、滋补类食物。如栗子、柿子、冬枣等，这些食物都有一定的补益功效，像栗子能够健胃补肾，柿子能够补虚
劳等等。秋天宜补身子，因为节气逐渐入冬，秋季正是在入冬之前补充营养的时节。
三、清淡类食物。如菠菜、芹菜、茼蒿、苋菜等。秋天宜多吃一些蔬菜水果，因为秋季干燥容易上火，蔬菜水果
能够补充营养物质，并且较为清淡，减少上火的可能性。
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