怎样吃坚果才健脑
(2022-09-13 16:25:13)【怎样吃坚果才健脑】
吃，才有健康效应。这样平均每天需要吃至少10克果仁。要细水长流、少量多次地吃坚果。中国居民膳食指南也
推荐每天吃10克坚果（坚果+大豆共计35克即可）。
可以起到很好的健康作用，包括对血脂、对预防心血管疾病、对预防认知退化，都有好处。
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