衣中藏：衣着适宜就是一种养藏。衣着过少过薄，易引起感冒消耗阳气。衣着过多过厚，则易使腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。只要不觉得冷，暖和舒适即可。尤其家长给小孩穿衣，切记适宜，别把小孩闷出一身汗。

睡中藏：在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，我们的阳气要通过睡眠得到蓄积补充。熬夜工作、大吃大喝、过度运动都是在消耗阳气。入冬了，记得按时睡觉，养阴又养阳。

坐中藏：盘腿的坐姿，可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲，神闲则性静。若有阳光，背日光而坐，壮人体阳气，补益加倍