关节的呼喊之— 骨关节炎
—不容忽视的退行性病变
刚刚过去不久的10月12日，是WHO定义的世界关节炎日，目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型。其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。今天就先跟大家聊一聊骨关节炎。
我们经常会听到周围的老人叹气：腿疼啊，脚疼得走不了路啊....年轻人也时常会抱怨：颈椎又不舒服了，腰疼啊....这说来说去，都是一个问题：骨关节炎。
骨关节炎为一种退行性病变。也就是说，随着年龄增加，关节经历着劳损、创伤、异常、畸形等诸多因素，慢慢地，便引起了关节软骨的退化。退化的结果包括关节损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。所以，这种病又称退行性关节炎、老年性关节炎。在临床上表现为：缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。
骨关节炎可影响某个关节的所有部分，从而引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。该病本好发于中老年人，但近年来，如同心血管疾病一样，关节炎的发病率在不断年轻化。如今，骨关节炎已不是老年人的“专利”,肥胖者、长期伏案、开车的“久坐族”也容易患上骨关节炎。
到底是什么因素导致了骨关节炎的发生呢？
研究表明，骨关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、免疫异常和遗传等多种因素有关。其中，肥胖是诱发骨关节炎的重要因素。一般来说，肥胖会加重关节面的负担，容易加速关节结构的磨损和老化，引起变形性关节炎。其次，不良的生活习惯，如久坐不动、过度劳累，都是引发骨关节炎的重要原因。
本病主要的治疗方法，除了行人工关节置换术外（较严重），就是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病情的进展。这种慢性疾病，都是长期积累的效果，关节置换术就好比心脏搭桥术，虽然解决了一时的困境，但如果你不注意改正不良习惯，依旧维持现状，就需要不停地进行置换。所以，从平时开始做好预防，才是减少骨关节炎发病的根本。对于肥胖患者，应减轻体重，减少关节的负荷，并适当的锻炼以保持关节的灵活性。
饮食上，抗炎饮食非常重要。抗炎食物能减少关节炎患者对药物的依赖，从而改善其关节功能。抗炎食物包括：富含Ω-3脂肪酸的鱼类，蓝莓、紫薯等富含花青素的植物类食物，以及各种颜色丰富的水果和蔬菜。
那么从营养素的补充上，应如何来做呢？
对于营养素的补充，包括三种支持关节的有效成分：硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、甲磺酰甲烷。
硫酸氨基葡萄糖，是构成关节软骨基质中聚氨基葡萄糖和蛋白多糖的最重要的单糖，正常人可通过葡萄糖的氨基化来合成聚氨基葡萄糖，但在骨关节炎者的软骨细胞内聚氨基葡萄糖合成受阻或不足，导致软骨基质软化并失去弹性，胶原纤维结构破坏使骨骼磨损及破坏。氨基葡萄糖可阻断骨关节炎的发病机制，减少软骨细胞的损坏，改善关节活动，缓解关节疼痛，延缓骨关节炎症病程。硫酸软骨素，能为软骨吸引水分，从而改善其韧性和弹性。甲磺酰甲烷被认为能协助机体应对炎症反应。
随着年龄的增长，关节不可避免地会有老化的过程。但如果我们在平时生活中养成良好的习惯，便能最大程度地延缓关节的老化。做到劳逸结合、不久坐、不过劳，同时饮食上结合抗炎饮食，必要时补充利于关节的营养素。我相信，关节会非常感谢你的细心付出，以最良好的状态陪伴你的每一天！
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(2013-10-17 17:29:27) 
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