过年了回家海吃海喝，大鱼大肉塞满肚子，各种酒穿肠而过，一天四餐五餐六餐的吃着。。。。。。总之肠胃真的受苦了。美好的日子总是短暂的，又回到了原来的生活，继续工作学习。很多人马上感觉不适了。早上蹲在厕所刷了一次又一次微博，都不知道刷了多少次了，便便还是没有出来，面膜做了一次又一次却还是长痘脸色也蜡黄了，闹钟响了一次又一次总不愿起床，人总也提不起精神来。怎么回事呢？中毒了。是啊过节吃了太多好东西了，我们的肠胃在不堪重负中留下了太多的垃圾和毒素，那么如何排毒呢？请看我的排毒计划：

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一、素食一星期
回深圳后一周都素吃，主食以杂粮饭为主。杂粮饭其实也没有大家想的那么复杂，更没有大想的那么难吃。我的原材料：大米，大黄米，苦荞麦，燕麦片，小麦胚芽，这五样食物不用泡，也好熟与大米用电饭锅煮可以一起熟。每天一餐用等量的红薯替代米饭。红薯含有膳食纤维可以清肠排毒，同时同等重量的红薯能量比米饭低（100克米饭114kcal,100克红薯99kcal)，对减肥绝对对有效。
菜肴类：此时正值立春时节，《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。 以辛香的食物为主，如洋葱，大蒜，姜，香椿，菠菜，白菜，萝卜，韭菜等为主。可以吃些韭菜炒鸡蛋，香椿芽炒蛋，或是蒜蓉菠菜，蒜蓉白菜类，还可以吃醋泡大蒜 
水果以维C含量高的为主：春季是感冒的高发季，而维C可以提高免疫能力从而对抗感冒。 含维C高的水果这个季节首选樱桃和橙子。

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二、花茶代水
 我国国粹中医医学主张:“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶."我推荐的花茶有蜂蜜茶，茉莉桂花茶，黄芪枸杞茶
蜂蜜茶：蜂蜜可以润肠通便，春节的时候吃了太多的食物，肠胃已经不堪重负了，在素食的同时配以蜂蜜茶可以清除体内残留的毒素起到排毒的效果。
茉利桂花茶： 清香淡雅的茉莉花茶以其温和的性格征服了许多人的心，这一直以来都是许多朋友的最爱。而犹如邻家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越来越多的被人们重视起来。这两种花茶虽然没有特别突出的药用功效，但是却非常适宜在春天饮用，同时也适于各类人群，可谓是集百家之长，又惠于百家。因此，在立春时节到来之时，大家不妨冲上一杯，感受一下春天即将到来的气息。
药茶黄芪枸杞茶：春季是养肝的好时节，而肝脏又是排毒的重要器官。中医认为枸杞可以起到强肝的作用，配以黄芪又可 以补气温中，既符合节气的要求，同时也达到了排毒的效果。手中常备点黄芪和枸杞，工作之余来一杯，无限惬意。
三、早睡早起
由于春节有太多的应酬，太多的朋友要见，生活不规律。是时候该回归正常的生活了，要养成早睡早起好习惯。不能超过11点睡觉。
四、加强运动
虽然现在还下着雨，但大家可以在家里做一些简单的运动，如瑜伽，下蹲，跳绳，踢毽子等，运动能强身健体，同时运动后微微出汗还是排毒。
五、保持平和的心态
春节假期可畏是天堂的生活，一下子被打回原形，很多人心里上不能适应。所以这时候一定要保持平和的心态，不发脾气，不急不躁，悠悠的生活。
我相信只要您做到以下五点，一定能成功的打赢节后的排毒战。

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