坚持最重要：血液的状态时刻都在变化，吃什么，饭后经过多长时间？摄取了多少水分？运动之后有没有疲劳累积下来等，在我们每一大生活方式的影响下血液不停地发生着变化。因此，即使血液在某个时期处于脏污的状态，通过数日的生活方式改善，血液的状态也会发生很大的变化，反之，如查因血液干净了，而停止改善生活方工，再次恢复到原来的生活状态，血液的状态也会跟着复原。若想做到真正的洁净，坚持是尤为重要的。

戒烟：在为净化血液而进行的生活改善过程中，也许最难是不吸烟，虽然下决心一定不抽了，但是看到烟后往往还会伸出手。因为香烟所含的尼古丁是一种最容易使人产生依赖性的物质。为了使戒烟获得成功，可尝试使用带有尼古丁的戒烟糖等戒烟的辅助用品。

效果会很快体现：只要没有什么明显的疾病，即使是血液非常脏污的人，如果改变生活方式，血液的状态也会很快改变。

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饮食是净化血液成功的关键，在生活中，能够影响血液状态的便是饮食生活，利用信用材料所具有功效来净化血液：

若要达到血液净化的目的，改善饮食生活是最有效的方法

控制胆固醇的含量

提高肝功能

稳定血压

提高新陈代谢

抑制胆固醇和甘油三酯等在体内的合成

抑制胆固醇和甘油本酯等在体内合成

抑制血栓的形成溶解已出现的血栓

防止氧化

防止血糖急剧上升

坚持可达到上述目的的饮食是非常重要的。

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每天坚持做简单的体操来促进血液循环运动的好处之一便是它能够改善全身的血液循环。如果能够使身体动起来，血液的流动就会变得顺畅。既便是走路也对改善血液循环具有很大的效果。流入下半身的血液在重力的影响下，具有很难流回心脏的倾向。但是，如果通过运动腿部的肌肉，肌肉的运动会以类似水泵的方式作用于静脉，从而将容易在下半身堆积的血液推回心脏。如果不爬楼梯而选择利用电梯或扶梯，或者较短的距离也要骑自行车，这样往往会对电梯，自行车等方便的工具产生依赖感，在每天的出行方式中首先要留意积极采用步行的方式。而且，要在就寝的前后做简单的体操，

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进行体育运动时的注意事项，对自己的体力抱有自信的人，可适量增加运动量，不过绝对不可冒进。

过于激烈的运动有导致猝死的危险：突然开始进行过于激烈的运动，心脏的泵作用会产生混乱，有时甚至会出现猝死等非常严重的结果，血液脏污严重的人，这种猝死的危险性会升高，感觉很难受时要马上休息或将节奏降下来，为了能够客观地了解到自己的运动强度，要在运动过程中检查心率。另外，那些争夺胜负的竞技类运动很容易使人在争胜心的驱使下勉强为之，从而打乱适当的运动节奏和强度，可从步行，游泳，骑自行车，慢跑等适合自己的运动开始，一天30-40分钟，一周进行三天大左右为最佳的运动节奏。

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刺激手脚的穴位也可有效改善血液循环，空位刺激对改善血液循环也是非常有效的，这是一种特别向那些有寒证，肩膀酸胀等血液流动里畅导致的人推荐的方法。

通过空位刺激来改善循环凝滞的状态，中医认为，在人体内颁的运送能量（气，血，水）的经络，在这条经络上分布有空位。空位是循环最容易发生凝固的地方，只刺激这些穴位才能改善全身的气血水的流动。

即使从西医的观点来看，穴位刺激也具有调节与血管的扩张和收缩密切相关的自律神经的功能的作用，血液循环会因此而得到改善。首先要找到那些可促进血液循环的穴位。

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灵活利用洗浴时间来消除压力，温热的洗澡水可镇静交感神经的兴奋：如果持续处于压力所带来的紧张状态，血管会收缩而造成血压上升，或者会加剧血液的黏稠度。最好压力在当天就消除，重新审视自己每天的洗浴习惯，有助于排解压力，改善血流。温热的洗澡水能够镇定使身体处于紧张状态的交感神经。这样心率会降低，血压自然会降下来。末梢血管舒展开来。全身的血液循环也就能得到改善。因为悠闲的放松状态能够抑制交感神经兴奋，如果只是利用淋浴，就得不到这些效果。相反，滚热洗澡水虽然会使你在一瞬间产生温热的感觉，但由于刺激过于强烈，反而会使交感神经更兴奋。

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利用高质量睡眠来消除疲劳，提高免疫力。如果持续处于睡眠不足的状态，人往往会容易感冒，充分的睡眠具有增加白细胞（尤其是淋巴细胞），提高免疫力的效果。如果能够确保自己有一个高质量的睡眠，不仅会消除疲劳感，而且血液的疲劳状态也能得到消除。即使是出于稳定血压的目的，睡眠也是非常重要的，人在躺着的时候，交感神经的功能会弱化使紧张得经缓解，血压会降低。流入肾脏的血液量增多也是血压降低的原因之一。虽然肾脏会分泌使血压上升的激素，但是随着注入肾脏的血液量的增多，这种激素的分泌量会减少。如果睡眠的时候受到噪声或光线的刺激即便没有睡醒的感觉，血压也会急剧上升。如果反复出现这种现象，就不能获得高质量的睡眠。创造一个安静的睡眠环境是获得高质量睡眠的第一步。

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采用腹式呼吸进行放松：如果感觉自己很紧张，要尽量在短时间内将其消除，这是不使压力累积下来的方法。消除身心紧张，使自己得到放松的效方法是腹式呼吸。感到烦躁的时，将意识集中在呼吸上面。使腹部鼓起的同时，慢慢地用鼻充分吸气，呼气时在使腹部瘪下去的同时慢慢地由口吐出气息，如此反复进行3-4次。由于氧会被充分地送到肺内的各个角落，所以充足的氧会通过血液到达全身的细胞，从而获得身心放松的效果。

在末病阶段就采取措施：血液的脏污所导致的疾病很多。最大的难题是动脉硬化。加速动脉硬化的风险是否很大，观察普通的血液的数值是很有用的。胆固醇过多，血压高，血糖值高，这些均是导致 动脉硬化的重要原因。但是，有很多人在检查数值上并未也现异常，但实际的血液却处于不洁的状态，以及没有被完全消化的脂肪和糖的凝块，在我们的血液中有很多的数值上没有表现出来的污物。

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