包括我在内的很多人都会自称喜欢“功能性健身”。这个词组脱口而出，完全不需要思考，但大多数人却从来没有听说过它。

我最初浮起这个念头的时候正在看一部攀岩电影，Alistair Lee的“Onsight”，其中一位接受访问者说：当你试图向一位不懂攀岩的人解释headpoint（一种技术动作）的时候，他们怎么都不明白。功能性健身也是如此。我的意思是说，从何时开始，健身不再具有功能性了？

非功能性健身

许多被称为健身的活动实际上是非功能性的。也许它看上去像是健身，听起来像是健身，也许作为一种附产品，它的确能带来一定的健身功效，但它的最重要目标是让训练者的裸体看上去更美观。

为实现这一目标，人们发明出闪闪发亮的新器械，还有新的药物和补剂。只有新的工具才能够带给你完美。

现在，我只希望自己的裸体看上去像另一个人一样美观，我根本不会质疑这种愿望是否正确。如果有人告诉你，在现代社会，人们的工作、休息、娱乐都不需要使皮肉受苦，因此健身的唯一目标就是带给自己更美观、更健康的身体，你同意吗？那就是当今的功能性健身吗？

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肌肉文化

在19世纪和20世纪初，肌肉文化达到了最高峰。

肌肉文化的形象代言人兼策划者尤金·山道，试图向人们说明，任何人只要愿意进行一系列简单的训练，就可以获得有魅力的、健康的身体。

肌肉文化认为，训练的结果是更美观的身体。力量训练不仅能够让你变强壮，还能让你变美丽。

现在，我们说到关键部分了。正如流行文化一样，健身也吞噬了它自身。它成了自己的掘墓人。你不需要利用这样一个完美的身体去做什么事，你需要的就是完美本身。完美就是一切，——但也是零。

现代生活充满便利，我们很少去举起重物、搬运重物、行走、奔跑或攀爬。我们的日常生活与健身无关，因此我要单独找时间去健身。人们每周去健身房三四次，每次训练30－45分钟。健身已经不再是日常生活的一部分。对于许多人而言，健身已经取代了体育。

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功能性健身

功能性健身即是重新将健身与实际的功能联系在一起。它的训练内容反映了日常生活中的动作和活动——拉雪橇，伐木，爬长绳等等。

我听过有些人说：“那有什么用？我现在、将来都不会去伐木或拉雪橇！”

但功能性健身的好处在于，你使用的是家中或车库里常见的东西。要健身，你并不需要昂贵的器械、时髦的健身房。长柄锤不仅比多功能钢索健身器更便宜，而且它还有其他的用途。

功能性健身是一种简单的健身方法。它的目标是获得功能完善的身体，而不是将大笔金钱浪费在器械和补剂上。功能性健身者欣赏的是简单的、功能性的器械，比如跳绳、吊环、壶铃。事实上，许多人都乐于自制器械。

自制器械，或者自己找到器械的新用法，会带来一种心理上的满足感。因此，这种训练既有利于你的身体健康，也有利于心理健康（同时还有利于财务健康）。也许我们永远不会被人遗弃在丛林里，要靠自己的能力杀出一条血路，但只要想到，我们有能力完成这样的任务，你就会感觉到欣慰。

功能性健身注重健身的整体性。健身包括力量、速度、耐力和灵活性。它需要时间短、强度大的运动，也需要时间长的运动。大多数人都会因为自己的偏爱和身体状况，而使自己的训练偏向某一个方向，但功能性健身的爱好者会同时培养各项素质，兼顾自己的长处和短处。

你经常会看到功能健身者在室外或简单的室内环境里训练。他们既欣赏简单的、功能性的器械，又欣赏简单的、功能性的环境。

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超人理论（杰出人物统治论）

有些人的工作本身就可以起到健身的效果，比如士兵和消防员。但许多人是出于兴趣去健身。如果我们诚实一些，那种兴趣可以说是去超越他人。在许多功能性健身体系、组织之下隐藏的是单纯的超人理论。

我本人信奉超人理论。我希望能比大多数人更健壮、更聪明、更健康。因此，我欣赏Crossfit的口号“精英健身”的那种坦白，我也同样欣赏Testosterone Nation（睾丸激素王国，一个健美组织）的口号——“无畏的、杰出的肌肉缔造者”。Gym Jones（一个健身组织）如此忠于自己的价值观，因此我觉得它的类似宗教一样的神秘气氛也就可以谅解了。

许多功能性健身的方法、流派都有着光明的前景。他们确信，健身不仅是避免肥胖和肌肉软弱无力。健身应该是尽自己所能去完善自己的身体。

正如许多有趣的概念一样，功能性健身有时也会陷入虚无主义。有许多笨蛋建议人们去学习打猎、采集野果，为不可知的灾难做好准备。

我一向怀疑这种为灾难做准备的论调。看到那些中年男女在郊外接受游击队员一般的训练，的确有点可笑。如果陨石击中地球，消灭了所有的超市，幸存者们所需要的远远不止是丛林生存技能和出色的体能。

正如任何事情一样，健身也涉及到程度的问题。有些人希望能和孩子们一起玩橄榄球，有些人则希望能在山地跑马拉松。基本上，健身就是去找出自己究竟能做些什么，你付出的努力越多，可供选择的机会也就越多。

因此，功能性健身就是使用简单的器械、在简单的环境里（室外最佳）进行的全面的训练。如果你身边有真正的树木可供砍伐，或者你在生活中就需要拉雪橇，你很幸运。如果不是这样，你就要自己动手创造条件。

你如何看待功能性健身？“功能性”是多余的吗？你认为自己是功能性健身者吗？

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原文译者：菊千代  大斌ID 草色近却无