厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构│心理学教授郭潇赢

案例介绍：郭教授你好！我和我男朋友在一起快一年了可以说从认识到现在一年时间，刚开始的时候两个人感情特别好，虽然有时候有些小吵小闹，但是一会都会好的，也许因为我以前特别相信他，所以从来没有怀疑过他什么，可到最近，我有次看到他QQ和他以前的女朋友的聊天记录，那时候是刚认识我一个月的时候，他跟那个女人说他忘不了那个女人说还一直想着她，那个女人结过婚，并且已经有小孩了，到现在为止他们也只是一个月发几天信息，打一个电话而已，不过到我知道这事以后他们也没再联系，他跟我说那是过去的事，现在他根本不想她，可我却一点也不信，也许我看到的那些话说的太让我心疼，也就当真了，除了这件事以外，我还知道了些让我恐惧的事情，就是在我们平时聊天的时候，他坦白告诉我他以前谈过的几个女朋友，最少有3个女朋友都带回家睡过，见过他家里人，其中两个还经常在家住，至少有几个月的时间，因为我从认识到现在一年时间，我几乎都在他们家住。我现在对这个家不知道怎么表达那种感觉，或者说看到家里的某个东西我都会想起他们以前，甚至和他发生关系时我都会想象在这张床上他和别的女人的表情或动作，我有时候自己一个人都在幻想这个房间里曾今有过多少欢笑声，真的让我很恐惧，他们家里有他爸爸妈妈和姐姐，我现在每天不知道为什么都不敢面对他们，有时候我真的觉得我快疯了，最近我经常失眠，我能整夜不睡觉就坐在凳子上看着外面看到天亮，我现在真的不知道该怎么办了，也许因为我还爱他吧，所以我没有选择离开，我怕有一天我会后悔，可是这样的生活让我快要窒息，我真的怀疑自己心理有问题，为什么整天胡思乱想呢？看到什么都会想，家具，电器，都会想他们的以前，最可怕的和他发生关系，我脑子里想的也是他们，我快疯了，帮帮我好吗？你说我该怎么办呢？

厦门心理医生郭潇赢教授分析与建议：您好！听起来自从知道了男友与前女友的交往、生活经历后，你对男友的信任产生缺失感，与男友的交往也总是会幻想出他与前女友的交往场面，且这这种胡思乱想存在泛化现象，你为此而感到恐惧是吗？在心理学认知调整中，常常会使用到“半杯水理论”，即有人关注于半杯子的上半部分：“我只有半杯水（心理暗示——他不属于我，我知道此时我没有什么）”，有人关注于杯子的下半部分：“哇，我还有半杯子（心理暗示——它属于我，我知道此时我拥有什么）”。对完全相同的事件，会因为个体不同的关注点而产生不同的心理提示，明白这一点，你或许就明白了恐惧、痛苦的原因。建议换个角度想想此时你所拥有的，如：男友的坦白、真诚和男友家人对你的接纳。

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