“骆博话焦点”系列分享之六~完整转载

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来源：骆宏心理健康创新工作室（微信号：lhcxgzs）

导语：前些日子，焦点小屋举办了一次“精神动力”VS“焦点解决”的公益沙龙，吸引了仅五十位心理学爱好者参与，其中多数人抱着“两大学派将如何发生激烈角逐”之期待。而早在2013年年初，沈宣元老师就曾撰文表达“焦点解决的理念就是宣扬放下门户之见，博采众家之长”；骆博在点评中也指出“焦点不捍卫学派，焦点遵循的就是实效原则”。为使大家进一步了解焦点解决如何看待门户之见，小编特找出原文并推送给大家。（编辑：钟爱芳）

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对焦点解决在实践运用中的心得体会之一是：“我相信”。在学习焦点解决的最初几年，感觉就这十三项提问很简单，学得快，但面对来访者用起来并不给力；真正让我功力大增的，是从“我相信”开始的。

“我相信”什么？

我真正相信焦点解决没有门户之见。近期上映王家卫拍摄的《一代宗师》戏说了许多武林高手的人生沉浮，有的活成了“面子”，有的活成了“里子”；最后，高手们各自选择了不同的人生道路；但只有“没有门户之见”的叶问走到了最后，“把武功传了下去”。

焦点解决的理念就宣扬放下门户之见，博采众家之长，坚持“有效的继续，无效的做些不一样”的精神；顺应了“道”的法则，而道的法则是自然。

道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。什么是有效的，达成阴阳的相对平衡就是有效，相对平衡无论是心理学家芭芭拉说的一比三，还是比较可实现的一比二或阴阳太极图示的一比一；阴阳（或积极、消极）达成怎样的比例才是平衡，只有一种检验的标准：“来访者的反馈”。焦点解决很注重来访者的反馈，反馈如同GPS，帮助咨询师定位工作的重点。

焦点解决吸取了心理动力疗法、人本主义、行为主义疗法、认知行为疗法、系统理论、策略疗法等技术的有效部分，而焦点解决独有的新观点是：相信来访者有足够的能力、资源和动力。

具有实用主义色彩的焦点解决只有三招：目标、资源、一小步，简洁但又可千变万化。没有门户之见，我们就可以毫无顾虑地学习其他技术、流派。学得越深、越好，就越能清晰提取符合焦点解决理念的有效部分。（所以学习心理动力学、认知行为、催眠等技术是有助于提升焦点解决功力的。）

我不认为单纯学习焦点解决是值得肯定的，反而是要学好焦点解决，就要会打各路招式，学习和了解各种技术；眼界开了，广了，焦点解决的技术就能用心打出来，而少了刻意的形（一招一式表演可以，实战就乱了）。

没有门户之见，喜欢焦点解决，同时尊重各个流派、技术；发自内心地相信没有好坏，只是“反馈”。这是我学习焦点解决的一点收获。

骆博点评：

算来沈宣元老师学习焦点解决短程治疗也有6、7个年头，开年他撰写了这篇学习心得与大家分享，并请我指正！心得虽然篇幅不长，但我以为却深谙SFBT要领。

回溯焦点大师们创立焦点的时候，本身就是抛开了门户之见，而通过单向玻璃的观察、学习、讨论，最终归纳总结出的一套实用心理干预方法。所以它的要义只有八个字“有效继续，无效变招”。

如何实现这八个字，则有三个招数，宣元把它归纳为“目标、资源、一小步”，很精辟！明目标、聚资源、迈小步，焦点就这么三招，而正所谓，三生万物，所以，三招变化无穷！有种“无招胜有招”的意境！

另外，宣元老师也很好地回答了不少心理咨询师的困惑：当下这么多学派，学了焦点该不该学别的什么？

焦点没有门户之见，没有说一旦学了焦点，便生是焦点人，死是焦点鬼！焦点不捍卫学派，焦点遵循的就是实效原则，所以，多多学习不同的学派，加以整合利用只会增加我们的助人功力，不会削弱我们的内在实力！

如果一定要有告诫，那就是：要学就要知其然，知其所以然！谢宣元老师的分享，与焦点爱好者共勉！

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