在一些咨询流派中，咨询师会关注并揭露“自我挫败”的力量，但在焦点解决的精神中，我们关注人们的正向力量。减肥失败就是没有毅力吗？不辞辛劳地追求美食，也是毅力不是吗^__^

将焦点解决的精神实践到自己的生活中，在很多方面可以帮助自己获得正向的改变！

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焦点解决的基本精神之六：从正向的意义出发

焦点解决短程咨询强调人们的正向力量，而不是去看他们的缺陷；强调人们的成功经验，而不是他们的失败；强调人的可能性，而不是他们的限制。

例如一位个案谈到自己太胖了，想要减肥，希望恢复十年前的好身材，可是自己却一直吃，一刻也停不下来，甚至会跑到大老远的地方去享受美食，所以减肥一直失败，自己沮丧极了。

咨询师可以在这样的案例中，引导个案去看到自己可以为享受美食的愉悦而不辞辛劳的正向力量，或是同理现在不辞辛劳地想要改变；不辞辛劳是可以用来促成改变的毅力。咨询师也可以引导个案回想十年前拥有好身材的正向感受，鼓舞个案改变的决心；从发现正向力量，以及发现当年如何做到保有好身材，即是问题解决的契机。如果停留在现在失败的情绪，去探讨失败的原因，只怕会让个案感到更沮丧。

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