来源：宏慧焕然（微信号wx_hgrow）

在萨提亚模式中，四个助人目标之一就是负责任。那么，我们要负什么责任呢？

我们用冰山的隐喻来比喻自己，关于负责任，萨提亚成长模式中也有很清晰的阐述，我们要为自己冰山的各个层面负责：

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/GYzK78tjGfvVxpsmxUefyicH5mOgXuedJeCvUF2Rpsichw6KXribE2G3XaEu7qwjDfMIOTrM6Km2gdzDHkPCEzs8A/0

行为——

我要为我的行为负责，这些行为是我做出的，我负责承担其后果。

有人可能会说：“我之所以这样做，都是因为你！”真的是这样的吗？听起来好像对方有个遥控器，只要他这样做和说，我就要做出自动化反应。其实就算对方做得很夸张、伤害我，我也依然有多种回应的方法，我可以自主选择我的行为。

感受——

我要为我的感受负责，我的感受是属于我的。

我接纳它们的出现，但也不必说“我之所以这么生气，都是你惹的！”真的是这样吗？别人的言行碰触到我内在某个部分，挑出了我的情绪，一旦觉察到自己有了情绪，这是一个内观自己的好时机，看看什么被触动，可以顺着感受看到自己的期待和更深的渴望。

观点——

我为自己的观点负责，这是属于我的，但是别人没有这个责任和义务采纳和拥有同样的观点，因为我们可能信念价值不同、视角不同、理解不同等等。我负责表达我的观点，也愿意听到对方不一样的想法，我们可以在差异中去找连结和创造。

期待——

我为自己的期待负责，这是属于我的。常常我们会把自己的期待强加给对方，成为对方的责任，即使是出于好心。

我常常举和家人关于冰箱储藏食物的例子，我期待她能够少一些储藏，多吃新鲜食品。以前每次要求就会演变成口水战，最终不欢而散。现在我也常常提起健康饮食，但是放下“对方马上改正”的期待，不再有争吵和冲突，反而家人也能越来越平静地接受我的意见。

渴望——

我为我的渴望负责，我知道自己的内在和其他人一样，渴望被爱、肯定、欣赏、自由、独立、归属等等。

当我觉察到自己的渴望，也会花时间和精力去照顾自己的内在渴望，就算别人没有给足我的心理营养，我也有责任为自己的生命浇灌心理营养。

当我们真的为自己的冰山负责的时候，就算面对困难和挑战的时候，也总能够看到很多的可能性和选择，于是心也安定下来了。

--===修齐，修身齐家===--

♦账号定位♦我们致力于提升职场人群的幸福感，分享心理学知识、积极的生活态度和高效的工作方法。

♦服务功能♦

组织健康咨询：解答企业发展和员工绩效的疑问/需求

体验EAP咨询：留言预约免费文字/电话咨询

http://mmsns.qpic.cn/mmsns/GYzK78tjGfuKnVrYMRHibZ69ujza37Sk6eIRpRiar8RvvdnYSicHLSROw/0