大多数时候，我们都用自我控制着本我，压制住那些本能的欲望。压制多了，会汇聚成强大的一股压力，从别的出口以另一股力量得到发泄。

我在此处严格自控着，却在那处纵容。这是我们很多现代人的共同特征。这样的极端，不仅会导致各种社会问题，也会让自己始终处于一个失衡的天平上，摇摆。

于是，我们会从报刊杂志上看到很多教师猥亵儿童、明星减肥过度晕倒、豪掷千金购物，诸如此类的新闻。自控力最终疲累了。

原来它也是需要锻炼的，像肌肉一般，越练越强壮。虽然自控力可以越练力量越强大，但这也使我们容易陷入极端，忽视更加平衡地把控自己的各种欲望。

专注于自控，更好地把控自己多方面的欲求，让它们都达到平衡的状态，才不会产生极端的局面。

想要减肥的人，与其用一种极端的方式控制自己的食欲，长时间不吃不喝，不如每一顿减少自己的食量，看到自己想吃的东西的时候，就适量吃一点，反而不会造成自己在食物上的过度压抑，更不会导致体重的严重反弹。

想要在工作上取得一定成绩的人，与其上下班都沉湎于工作，放弃自己的私人时间，不如上班的时候集中精力，下班后听音乐健身享受家庭生活，为第二天的工作充电。

全面、均衡、和谐地伸展，在每个方面都适度地自控，却又能够及时行乐，永远处于一个“七分饱”的状态，便是最佳的生存状态。

这种最佳的生存状态，作何解释？也就是说，人在吃得半饱不饱的时候，是最有活力的。吃得太多，就会犯困犯懒；吃得太少，会太饥饿和渴望。这种“七分饱”的状态，不仅仅是适用于吃，而是适用于生活中所有的方方面面。做事做得不要太过，也不要偏于保守，适度满足自己的“欲”，也就做到了对自己自控力的锻炼。

这就是我对自控力的理解——及时行乐，七分饱。

来源：网络

编辑：劳申玥

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