快乐是一种内心资源，是一种给予，用内心的阳光照亮别人，但持续的快乐是不可能的，因为人的情绪是有起伏的。当一个人感觉快乐的时候，好的情绪在释放，并慢慢平复，不好的情绪也会慢慢显现。每个人都有特定的情绪曲线，快乐与不那么快乐总是像水一样流动着，想做个快乐主义者去追求并抓住快乐是无用的，因为过度满足和快乐的情绪很快就会转换成挫折与不满。

如果说人的情绪会有起伏是不可改变的，那么有三个办法可以帮助我们更多地体会到快乐：

一是让快乐走得慢一些。激情对快乐的消耗很大，也让快乐溜走得快。节制的、清淡的愉悦感可以帮助我们更长久的保持着快乐与满足的心境。

二是提高内心对快乐的敏感。其实抑郁的人不是没有快乐而是内心失去了体验快乐的能力。当情绪压力来的时候，对情绪的排斥使我们体验不到其中积极的一面，于是不快乐的人做消极的联想，得到悲伤，而快乐的人做积极的联想，得到快乐。

三是创造可以感受快乐的情境。快乐是专心致志去从事一项活动，或潜心于一件有回报的事情，或创造性地实现一种关系后的副产品。好奇心是快乐的必备要素，探索精神是快乐的源泉，爱是快乐的动力，活在当下是快乐的保证。不可能单纯为了追求快乐而获得快乐，快乐需要付出与创造，就像农民辛劳地播种、耕作，最终才会有收获。

作者：心悦斋斋主

编辑：劳申玥