有多少信件、单据、旧报刊、旧衣物被以怀旧的名义收藏着？或者只因为它们扔了可惜？新的一年到来，该是扔掉陈旧过去，提高生活效率，重新出发的时候了！这些垃圾堆积在那，不仅占据居住空间，也占据清净自在的心理空间。
让我们一起来建构健康、简约、环保的生活方式，时刻觉察自己“是否需要”。以下即是一份给心灵减负的大扫除清单，在这新旧交替之际，来给心灵做个“大扫除”吧！

1、减肥食品
有的人总担心自己不那么苗条，减肥其实已成了一种“社交焦虑”，但生活更需要我们有一个健康的身体，把吃减肥食品当做生活方式，是本末倒置了。肥胖大多是情绪不良的结果，扔掉减肥食品吧，改善自己的情绪，提升自我悦纳感，心理减肥才是长效减肥的良方！

2、各种补品
家里总少不了各种维生素、脑白金和提神药，好像有了它们健康就有了保障。其实健康来自于清新的空气、洁净的水、健康的食物以及良好的心态。有些补品真的不需要，扔掉那些不必要小药丸，扔掉对它们的心理依赖，增加运动，给自己更积极的心态。

3、八卦杂志小报
无聊烦闷时，不如约上好友喝茶聊天，没营养的八卦杂志容易让我们关注过多无用的信息而逃避真实的困难，也会耗去我们很多的宝贵时间。

4、几年没有翻过的旧书
书柜是我们的头脑仓库，需要时常保持新鲜血液，有些书没有很高的保留价值，所以有必要对书柜进行换季大扫除。清仓和扔掉旧书是必要的，当然，赠书给需要的朋友就更是一桩美事了。

5、不用的化妆品和衣服
有的女生喜欢攒香水、囤化妆品，那些压箱底的衣服买来也没穿过几次。潜意识里是想拥有了它们美丽就有了保障。实际上不但导致花费很多，塞满柜子，造成过期浪费，还经常无端生出“选择焦虑”。不如只留平时用的，把多的送人，或者捐赠。东西的少了，但快乐却更多了。

6、旧时的日记本和书信
那些引起糟糕回忆的日记、前女友的照片、前男友的情书会影响现在的心情，不如扔掉这些会引发烦恼的东西。活在当下就从这样具体的小事做起，让我们获得焕然一新的感觉，轻装上路！

7、短信、邮件和电脑资料
管理好自己的手机短信、邮箱和电脑资料，把它们重新整理一遍，删除无用的信息，备份归档重要的信息，这样收拾一番，整个人也会变得清爽起来。

编辑：劳申玥

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