编者按：长假开始，不少人会借机潇洒地四处旅行。脱离熟悉的工作生活环境，把注意力放在山川、花草树木以及一张张洋溢着青春的笑脸，想来会有减压效果。当然，每个人旅行的动机不尽相同，有观光娱乐、有猎奇探索、有追寻故地，也有的为社交或商务。然而并非所有的旅行都能够减压，有时反而可能会“升压”。因此，旅行也绝不亚于一场充满荆棘的冒险，会遇到各种状况。如何让心情轻松上阵，真正实现减压之旅呢？让我们一起来看看专业人士为您支的招

状况一：旅行计划被迫变更　　

阿南（化名）独自旅行返程时遇上大雾，飞机停飞，在机场逗留了六个小时。那时，他人倦体乏、归心似箭，却因不可抗力而不得不滞留在外，无所事事，无法很好地休息。等待过程中，阿南一度十分烦躁和沮丧，不知如何打发无聊的等待时间。百无聊赖之下，阿南突然想到包里有一本介绍《九型人格》的书。他拿出来阅读，并观察这候机厅里的人群，尝试从人们的行为中判断他们分属哪类人格特质。就这样，阿南自得其乐，很快恢复了好心情。回到上海后，阿南自此迷上心理学，业余报了一个学习班，常与一群同样对心理学有兴趣的朋友一起活动。阿南没想到，因为一次意外的误机居然让他有机会拓展了自己的知识面和交际圈。

武夷山九曲漂流是小美（化名）多年来一直向往的景点，前一阵好不容易成行。可当她带着一家人到达时，旅行社却告诉她，因为前两天下大雨，部分河道坍塌还在抢修、景点关闭了。兴冲冲而来却可能扫兴而归，让小美非常沮丧而失望。难道就此打道回府吗？小美有些不甘心。她在当地旅行社介绍的一堆线路中发现了一条少人问津的生态游，当即将旅程改为生态景点区自由行。当时她想，管他景点有名无名、成熟不成熟，心情最重要。结果到了那里全家人对当地原生态的景点赞不绝口，尽情领略了大自然赋予的视觉美餐。最让他们高兴的是，因为景点不那么有名，所以旅客寥寥，真正让他们体会了一把与大自然的亲密接触，而且来往途中也毫无人声嘈杂，十分幽静惬意。

点评：如同阿南、小美，相信不少喜好旅游的人都遇到过旅行计划被意外破坏的情况。不可否认，遇到这类事情大多数人难免心里窝火，抱怨老天不帮忙。然而，与其撅着嘴一路不快乐，何不“既来之，则安之”，做个转换心情的高手？想办法自得其乐，或另辟蹊径，或许能获得意外的收获呢？

状况二：途中总被要求帮忙

阿嘉（化名）是大家公认的老好人，从来都是个忍辱负重的大姐形象，从小习惯为父母分担家务，照顾弟弟。成为公司部门经理后，也经常加班，喜欢亲力亲为。虽然阿嘉每次都告诉自己，别再扮演照顾人的角色，可一遇到他人有需求，她仍会忍不住挺身而出去承担。无论是单位出差还是家人出游，遇上需要在集中地等人、看包或者要点名、定餐等事务，大家都会看着阿嘉，而阿嘉永远被大家当作依靠。人数少的时候也就罢了，一旦出行的人数一多，阿嘉就忙得焦头烂额，根本无法好好地玩。这常常让阿嘉觉得非常无奈。

其实，阿嘉的“一遇到别人有需求，仍会忍不住挺身而出去承担”做法不仅害苦了自己也无形伤害着他人。太多的承担可能会宠坏她的家人和下属，让他们错失很多独立担当的机遇和调整。

在阿嘉不得已地拒绝一个总是让她帮忙提包或者帮忙拍照的老大姐后，大姐竟然表示理解：“是我疏忽了，你们年轻人难得出来放松，是要珍惜这个黄金时间……”这让阿嘉开始反思自己在职场中太多承担他人职责而苦不堪言的经历。这次旅行，让阿嘉更清晰地看见了自己的角色定位。回到工作中，阿嘉管理团队的方式也渐渐发生了改变，再不扮演那个“有求必应”的上司了。

点评：想对阿嘉们说，生活和旅行一样，每个人都要学会更多地尊重自己的感受并学会一致性表达。当看到他人需要帮助时，不仅要先询问是否需要帮助，更要询问自己是否愿意并有能力去帮助。因为只有自我尊重，才能学会尊重他人，也才能更好地赢得他人的尊重。

旅行也是一次让自己靠近自己的机会。问问自己，为什么不敢拒绝？如果对待陌生人，都不敢表现出自己的真实感受，那么对待熟悉的人，不是更加会勉强自己？其实，这样的人，虽然表面看来人缘很好，但内心却常常比较疲惫和压抑。事实上，不懂得如何合理拒绝他人要求的人，往往也不懂得尊重自己内心的感受和呵护自己。所以，如果想让自己真正放松，真正地去体会到旅行的快乐，不妨就从旅行开始，在旅行这个人人都“去角色”的微型社会里，每个人都能通过一些意外事件，意识到自己的“新价值”，从而发生转变。即便通常是事后才能体会到这种转变，也是有价值的。

状况三：遗忘旅行必要物品

丽文（化名）是个喜欢样样事情都在计划内、不能容忍意外的完美主义者，她的这种习惯尤其体现在旅行中。她喜欢早早规划好旅行目的地、旅行方式，很早就准备起旅行携带的物品，也会将行李整理得井井有条。

然而凡事总有意外，比如这次，丽文虽然带了相机，却忘记带充电器了，于是后面几天就无法拍照了。因为这个，她非常沮丧，心情很低落，后面几天都提不起劲头好好游玩。不仅如此，她的坏心情还影响到了家人，害得大家都没玩好。

这天，平日里就受不了丽文“完美主义”的老公终于郑重地表示了不满：“你每次出行都有计划，每天的出游工具、三餐、所带物品，只要有一个闪失，你就游兴大减。可问题是，什么都在预料之内，这样的日子有意思吗？平时你这样，出来你还这样……”正陷于自责的丽文，看着老公情绪爆发后突然感悟良多：自己什么时候和母亲一样变得凡事都谨小慎微了？小时候，自己可是最烦妈妈因为一点小事的“闪失”就唠叨的，还曾暗自发誓自己长大后一定要有更大的心理弹性，什么时候自己却变得与妈妈一样了？在太阳缓缓升起的清晨，丽文轻轻在老公耳边说：“老公，我终于学会带着缺憾上路这种能力了！”后来每当工作或生活中遇到自己追求完美的时候，丽文就提醒自己。这次旅行也被丽文形容为“一次改变自己的神秘之旅”。

点评：生活中无时无刻都会遭遇到缺憾，缺憾本不可怕，可怕的是因为无法接受缺憾而跟自己较劲儿的过程。破坏自身心情不说，坏心情还会殃及身边的人。学着接受缺憾，你会发现生活很美，缺憾其实也很美。