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要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺和大脑功能，消耗多余的脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

此外，这个年龄段之后的女性朋友还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。

焦大明 教授

中华中医药学会会员

中医世家中医养生学专家

国家中医药管理局中和亚健康咨询师

中国劳动部就业中心经络保健高级讲师

卫生部人才中心康复理疗培训师

中华摸骨诊病第一人