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煮一道独自享用的羹汤。

如果不仅仅是为了填饱肚子，那么做法就会成为需要发挥想象力和创造力的事。众所周知，美食是对抗不良情绪的超级武器，一餐可口美味的食物可以让人恢复对生活的信心。

在一个人选择烹饪食谱的时候，尽量选一些不需要起油锅的羹汤较好。这样，不仅不会增加煮饭的负担，还会在享用美食的同时，减少摄入油脂的压力。 

焦大明 教授

中华中医药学会会员

中医世家中医养生学专家

国家中医药管理局中和亚健康咨询师

中国劳动部就业中心经络保健高级讲师

卫生部人才中心康复理疗培训师

中华摸骨诊病第一人

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