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立春养肝

立春开始，女性口服逍遥丸两个月，舒肝养血，有利肝气舒达，调整乳腺，传达肝血，调节月经。

春季应多食甘甜，少食酸。

立夏养心

立夏开始，年轻女性口服党参型生脉饮，更年期后女性，口服人参型生脉饮，多食红色食品。养心汤：党参十克，连子心十克，猪心半个，熬汤食之。

夏季少食苦味。

立秋养肺

立秋开始，重养肺，口服同仁堂秋梨膏两个月，多食白色食品，如：白梨、银耳、冰糖、百合、马蹄、连子、杏仁、白果等。

秋季少食辛辣。

立冬养肾

立冬开始，重养肾，多食黑色食品，多食山药、板栗、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，多食各类坚果。

男性可滋阴养肾，口服六味地黄丸两个月；年轻女性口服桂附地黄丸两个月；更年期后女性口服乌鸡白凤丸或坤保丸两个月。

焦大明教授

中华中医药学会会员

中医世家中医养生学专家

国家中医药管理局中和亚健康咨询师

中国劳动部就业中心经络保健高级讲师

卫生部人才中心康复理疗培训师

中华摸骨诊病第一人