http://s5/middle/9590ed5dtbb8581a85b24&690                   温热锁骨瘦脸操

1、双手握紧水瓶的上下两端，并将水瓶一侧的外壁横着贴在锁骨下方，脸朝前方，坐着站着都行，然后放松锁骨与两肩。

2、下巴稍稍往上仰起，视线向斜上方望去，合嘴发出“咦”的声音，保持5秒，锻炼颊肌和笑肌。

3、保持微微仰起的抬头动作，嘴巴发出“呜”的声音，同时双唇稍微空出缝隙，但不要张大，保持5秒。

4、下巴进一步往上抬起，闭上双眼，舌头微微伸出，上下牙齿轻轻咬着舌头，并发出声音，同时脖子往上舒展，保持5秒。

焦大明教授

中华中医药学会会员

中医世家中医养生学专家

国家中医药管理局中和亚健康咨询师

中国劳动部就业中心经络保健高级讲师

卫生部人才中心康复理疗培训师

中华摸骨诊病第一人