这样的日子过久了，人的心立刻就会变得像放了两三天的面包，硬邦邦的。身体随着年岁衰老很自然，可是心不同。心如果硬了，是件很悲哀的事情。

 

长大成人后，仍能保有像孩子一样的好奇心，该是多么棒的一件事。

 

用心为每个提问寻找答案，生活中便处处可见巧思与发现。能像品尝美食，或是喝一杯让人放松身心的热茶一样品味每一天，这就是幸福。

 

“自我改造”也就是自己发现问题、思考答案的一门“独学”，要保持每天都学习一项新事物的心境。

 

要学新事物，必定要下工夫，要去发现。也因为没有老师，得独力完成，过程会比较辛苦，不过这就是挑战的乐趣所在。

 

想要花时间做好的事，如果一下子就熟练了，反教人怅然若失。

不管是谁，不作任何思考、随波追流地过日子，都会变得很寂寞。

如果不知道自己为什么而活，那再苦闷不过。

这种时候，只要为自己定下许多“自我改造”计划，就有动力迎接每个新的早晨。

 

上班时间是九点十五分，但我平时八点就会到公司。比其他人早到的这一小时，便是属于我自己的时间。早一点起跑，使我能沉着地进行当天的工作。

 

“早一小时就寝，早一小时起床”说得简单，做起来却不易。但我希望生活中能多一些乐趣和游刃有余，所以即便如此，我仍是循序渐进，尝试在各种场合中实行“提早一小时”计划。夏天自不用说，就算是秋冬，我也会实施“自我的夏令时间”。与其多睡一小时，早起一小时的生活更惬意。

 

将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时，珍贵如金。

花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。

 

越是艰难的处境，就越应该下功夫制造一些让自己愉悦的契机。不管是公事还是日常生活，只要有好奇心，都能度过生活为我们设置的种种障碍。

 

今天和昨天没什么两样，大同小异的明天又会到来，岁月在不经意间流逝，一去不返。维持这样的现状，等于毫无进步，这再无聊不过。而且，没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。

 

如果能珍视自己所处的环境，至少能获得微不足道但实实在在的自信。

 

心怀“梦想”的时间越长，最终不了了之的风险就越大。

 

无论如何，事情都有先后顺序。人生是一个漫长积累的过程，不要企图在短时间就做出成绩，而是有节奏地、阶段性地、朝终点努力。

 

即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天都要带着敬意对待生活。

 

不管多小的事都没关系，每天调整一次新尝试。

年纪越大，越要鼓起勇气挑战新事物。

 

人生不是靠你做了什么、从事什么工作、做出什么东西来决定的。关键在于，你给予了别人多少。不过我所说的给予，给的并不是物品，而是指生存的智慧、舒心的方法、对新事物的认识。去挖掘许多像这样的见解和思考，并尽可能与人分享，我认为这也是使自己幸福的方法。

 

所谓丰富，指的并不是眼睛看得到的表相，而是隐藏在其中的故事。

 

爱情、友情在内的任何与他人之间的信任关系，并不是靠制造出来的，而是需要培育的。

 

从鼓起勇气踏出第一步开始，历经反复的毁损和修复，交情逐渐加深。这种时候，最重要的就是培育的那份心意。要构筑一段双方能在其中成长的关系，培育的心意不可或缺。

 

人际关系的培育，不是要你一一指点朋友”你应该这么做“或是”不要做傻事了“，而是尽可能从对方的立场来思考。最危险的就是，不好好观察对方，而把自己的意见放在最优先。

 

如果注意到某人有话想说，就若无其事地帮他制造机会，成全他吧。

请好好想想，是否曾在无意间忽视了重要的人。

 

以轻率的态度给予建议，不过只是不诚实的温柔，是没有脊柱、软趴趴的温柔，嘴上说起来虽然好听，可是并不会长久。

遇到别人找你商量恋爱或工作的烦恼时，如果你不先考虑自己的负荷能力以及与对方的关系就给建议，到最后可能会连要为真正重要的人付出的热情都被耗尽了。

 

我在心底立下一个原则，那就是：不与人争战。如果因此变得能够轻松地退让一百步，绝对不是什么坏事。

 

一个人独处，并不是指丢下一切一个人躲起来，而是想要回归最纯粹的自己。

 

不知道的事情，就说不知道。

这毫无疑问是人生最好的智慧。

承认自己不知道，就等于收获了学习的机会。

 

觉得自己的内心空间逐渐变小的时候，我会选择出门旅行。与之类似的，当我想要稍微转换一下心情的时候，会选择阅读。不管是旅行的途中，还是阅读的时候，人都是脱离现实沉浸在孤独中，处在全然独处的状态，就算那只是段短暂的时间。

 

有东西增加，就相应地做些减法。

这个简单的方法，就是仔细过生活的秘诀。

 

如果发现有些东西一年都没碰上一次，就考虑把它们处理掉吧。

晚上睡前帮脚掌涂上乳液，按摩一下。说一声“今天辛苦了。”

 

年轻时一个人在国外的生活，让我知道与孤独对峙的过程有多严苛，并从中获得极其重要的成长与锻炼。即使是一直到了现在，我仍是不断告诫自己“要保有能够独处的坚强和勇气。”

 

越是忙碌的时候，越应该认清真正重要的事情是什么，养成确认优先顺位的习惯，否则事态渐渐会演变成可怕的局面。“苟且”的次数逐渐积累，一点一点地侵蚀你的生活，不知不觉间你的世界可能全变了样。

 

所以请每一天都用心地生活吧。好好思考要花时间做什么事来度过那一天的时光。不要因为麻烦而作罢，尽管去花费劳力和时间吧，如此一来你一定更可以找到虽小但最纯粹的喜悦。

 

而我观察自己的结果，得到一个结论，那就是“不过剩”的状态比较适合我。常有人说吃饭只要吃八分饱，而我决定不管是睡眠、工作或是人际关系，都只要做到八分就好。我的生活也因此变得更自在。

不暴饮暴食，不废寝忘食地工作，不贪睡，就算玩得再开心，也要有所节制。

这样的秩序，替我调整出一个最适合我这个人的构造的生活。

 

心理疾病有药可医，周遭的亲友也会提供关怀打气，然而最终能救你的，终究只有你自己。掉到地狱深渊的那一刻，除了自己，没人能助一臂之力。

所以沮丧的时候，不要借酒消愁狂欢解闷

伤心的时候，不要忍住眼泪强颜欢笑。

不要因为觉得自己是成人了，就摆出一副无所谓的表情，什么都强忍下来。

哀叹吧，悲伤吧，放声嚎啕大哭吧。

 

日复一日什么都不思考、不去想，只是一味重复做着别人决定好的事，或者不得不去做的事，没有比这更无聊、更累人的生活了。所以，我希望和昨日的自己比起来，今天的自己能有所不同。如果今天能过得有新意，能以自己的方式度过重要的一天，光是这样就教人欢喜。