训练最痛苦的部分，就是一开始穿上鞋子的那一刻。

——1967年第一位隐匿性别完成波士顿马拉松的女跑者、1974年纽约马拉松冠军，凯瑟琳.史薇哲

每个人并非绝对单一的样貌，幸运地话，就只会以一种足以代表“真我”的姿态出现，喜不喜欢，都是独一无二的自己。

很多时候，我们是因为失去退路而被迫成长、被迫茁壮、被迫变坚强。

我相信跑步可以为人心带来的无穷力量。

突破跑步撞墙期的最好方法，就是“放轻松”。

在一定的体力基础下，跑马拉松最重要的就是意志力。

有时候，我真的会以身为女人为傲，我们可以感性地爱人，也可以理性地面对挑战。如果女生还能够自信地而坚定地跑起来，将会是多美的一片风景。

“相信自己能做到”是一股很重要的力量，有时候只是自己小小的改变，也能为其他人带来极大的正面影响。

奥运金牌得主艾米尔.扎托贝克曾说：“如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。”

以奔跑认识一个都市

跑步不是孤独的运动，不断地练习，就是为了跟有同样志向的人们一同达到目标。

马拉松不是竞争，是成就，是个绝对可能达成的成就。

我们追求把跑步加入你的生活，你不需要为了跑步而减去什么。你不需要为了跑步而早睡早起，你不需要为了跑步戒酒，你不需要为了跑步而牺牲与朋友共处的时间...你只需要将跑步放进你与同伴的生活之中，这就是我们的理念。

跑步是一个天天都存在的大问号，它会问你：你今天要当胆小鬼，还是要坚强？

——前加拿大马拉松选手，彼特.马赫

我要完成一件过去觉得自己永远不可能达成的目标——我要跑完全程马拉松！

与其等待寻找下一个目标再起步，不如先毫无理由地跑着，人生自然会找到方向。

马拉松不在于与其他人拼胜负，而在于专精而自我超越。

当不知道该做些什么时，就跑吧！想那么多干嘛？

生命的历程是不可预测的，但就跟马拉松一样，重点在于完成它。

奇迹不在于我跑完了，奇迹在于我有勇气起跑。

——跑步专栏作家，约翰.宾汉

长跑是上帝给人类的恩赐，却也从来没有任何一种运动能像马拉松一般，这么简单，却带给人们这么多启示。

什么时候，都会有一条路，等着你重新站上起跑点，继续前进。