我不想要“熊猫眼”_营养师_张_莉

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我不想要“熊猫眼”

(2013-05-01 19:22:48)

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分类：健康，

我不想要“熊猫眼”

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最近女儿总说自己有“熊猫眼”，认为自己要好好保养一下，其实“熊猫眼”也就是黑眼圈，因产生的原因不同分为两种颜色，青黑黑眼圈和茶色黑眼圈。

青黑色黑眼圈的产生是因为睡眠不足，眼睛疲劳，压力等使眼圈周围的毛细血管内血流速度减慢，血液量增多缺氧使血红素增加，从表皮看，皮肤会出现暗蓝色调，此外和遗传也有关。

茶色黑眼圈是因为长期日晒造成色素的沉积，或者化妆品去除不彻底，使色素沉积在眼周造成。

简单区分就是青色黑眼圈是“血液循环不好”，茶色黑眼圈是“色素沉积造成”。

如何不要黑眼圈呢？

1.保证充足的睡眠。因为休息使我们能进行自我修复，减少用眼过度，改善眼部的正常血液循环。

2.改善饮食：多吃蔬菜和水果。

补充维生素B，因为维生素B会促进新陈代谢，可以改善眼周的血液循环。

适当补铁，铁能促进眼部血液的循环，使色素不宜沉淀，从而可以改善茶色黑眼圈。

黑眼圈是眼部的困扰，也对美容影响很大，所以要重视，不要“熊猫眼”，就要生活规律，保证睡眠，饮食均衡，行动起来让“熊猫眼不再困扰自己。让我们拥有一双明亮的眼睛。

张莉

二级公共营养师

北京营养师俱乐部会员

物理康复治疗师

新浪微博@营养师＿张＿莉

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