运动影响骨钙

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 大家都知道缺乏运动，骨骼会变得脆弱，现在大家因为忙于朝九晚五的奔波，严重的缺乏运动导致骨骼越来越脆弱，同时因为年轻女孩以节食来减肥，会造成减脂的同时，也减掉了骨量。最终出现骨质疏松。

    但是，运动过量也会是骨量减少，这是很多人还没有重视的事实，当运动中出现关节的疼痛建议及时暂停运动，这样的痛感和钙的流失有很高的相关性，所以选择正确的适合自己的运动量很重要，同时，注意运动种类的不断转换也可有效的防止因为运动而导致的钙的流失。