冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。

胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。

冬季进补忌过量，辩证施治重营养。

生冷黏硬不可食，补充水分要经常。

烟酒御寒不可取，反使体温更下降。

室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。

起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。

冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。

雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。

老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

原创大河