下面的故事来自芬兰的一位在专业精神病学注册的护士。这位护士使用儿童技能教养法帮助自己的女儿比雅克服了对假面具和假发的病态的恐慌。这个故事让我们看到在开始练习新技能以前，充分建立孩子对学习技能的信心是何等的重要。你将会注意到，这个护士花了很多的时间帮助女儿意识到她自己此前已经有过很多克服恐惧的经验。当你知道自己曾经克服过了很多的恐惧，那么就会更有信心去克服新的恐惧了。

比雅从幼儿园起就莫名地害怕假面具和假发。五一劳动节永远是她最艰难的日子，因为那天很多的人都会穿上各种服装，带上假面具走到街上游玩。离五一节好有好几个星期呢，比雅就紧张得不行，因为她在学校看到了一个带着橡皮女巫面具的男孩。那天，她一看到这个男孩就开始尖叫，疯了似地跑到一个教室里面，栓上门躲了起来。老师们试着劝慰她，她们试着让她看到那个面具后面其实就是一个小男孩儿，但毫无用处。仅仅是看到那个面具本身就足以让她崩溃，她会立刻惊恐万状，哭喊并颤栗着。学校的老师联系到她的妈妈，建议她带比雅去做心理治疗，因为她的反应实在有些超乎寻常。

劳动节快到了，比雅的焦虑日愈加剧。她告诉妈妈说，她那天不打算上学校了。不过，让事情有些复杂的是，偏巧同一天还有一个唱歌的“偶像”比赛，比雅非常想参加比赛，因为她是个很棒的歌手，很可能会获奖。一想到这些，比雅就很伤心，因为如果不能参加决赛，那么参加半决赛也显得没什么意义了，反正去不了决赛，选上了也没用。

在家里，比雅常常会被噩梦惊醒，梦里面都是关于假面具以及要不要去学校的事。她生活在一个持续的恐惧状态中。

比雅的妈妈恰好在一个心理治疗的培训课程上学到了儿童技能教养法，她决定在比雅身上试一试这个方法。比雅听到后，也很好奇这个方法。她迫切地想立刻就试。

对比雅来说，克服对假面具的恐惧的好处是显而易见的：她的父母不会再接到学校因为担心比雅的恐惧症而打来的电话；比雅可以去参加“偶像”比赛；她又可以平静地走在街上了。

妈妈请比雅给这个恐惧起个不一样的名字，因为只要提到“假面具”这几个字就会轻易地刺激到比雅，引起她的焦虑和极度反感。

“你想怎么称呼你的恐惧呢？这样我们就能避免使用那个你不喜欢的词了。”妈妈问到。

比雅想了一想说，“精细的恐惧”.

“哦，为什么呢？“妈妈不解地问道。

“因为这样容易被改变呀。”

“你想改变成什么呢？”

“就像精细的沙子很容易从手指中滑落一样，精细的恐惧就应该很容易被改变呀。还有，精细的恐惧也应该很容易被变成勇气。”比雅解释说。

“哇，你居然想出这么好的主意！你还知道自己需要勇气去克服恐惧。你真是太聪明了！太让我吃惊了。”

“告诉我，你想怎么称呼这个勇气？”

“惊人的勇气！”比雅回答道。

“好啊，你是怎么想到这个名字的呢？”妈妈问。

“因为不再有那个恐惧了就是一件很惊人的事啊。”

“对了，你以前好像有过很多其它的恐惧，现在都不再害怕了，有吗？”妈妈问。

“是的，蜜蜂。我以前很怕蜜蜂，现在不怕了。”

“是吧？！你是怎么做到的呢？你是怎么克服了对蜜蜂的恐惧的呢？”

“我也不知道，”比雅耸耸肩说，“我就是不再怕了。”

“还真是的。还有其它什么东西，你以前很怕，现在不怕了吗？”

“有，所有那些恶心的小虫虫，比如蚂蚁，飞虫，甲壳虫，和软体小虫子什么的。”

“看起来你以前还真的克服了不少恐惧呢。你是怎么做到的呢？”

“我真的不知道！”比雅还是耸了耸肩说。

“可是，要克服那么多的恐惧，肯定需要很多的坚持和勇气呀，你一定有一些自己的妙招才做得到啊。”

“我先是开始仔细研究蚂蚁。当我收到那个“查看自然工具包”时，我就用夹子收集了很多的蚂蚁，把它们放到罐子里仔细观察，然后它们好像就不再那么吓人了。”

“那其它的虫虫呢？你是怎么克服了你对它们的恐惧的呢？”

“哦，那就是我们在游泳池里玩耍的时候吧。在游泳池里时候是那么好玩，就忘记去注意那些虫子了。我有时候还会用网子捞出一些死了的小虫子呢。有时候遇到还没有死掉的虫子，我就算是把它们救出来了。救小虫子真的很好玩！”

“你真是太棒了！还有没有什么你以前很怕，后来变得不怕了的东西呢？”

“有！还有一个东西。我也不再怕鬼了！”

“真的耶，你以前吓得要死。这可是很大的一个恐惧呀，不是吗？你是怎么克服这个恐惧的呢？”

“因为我长大了，知道根本就没有鬼这回事，是小朋友想出来的罢了。我还曾经检查过床底下，看看有没有鬼，结果什么也发现。所以我知道它根本就不存在，就不怕了呀。”

接下来，妈妈告诉比雅，她需要一些支持者来帮助她获得那个“惊人的勇气”。妈妈解释说，支持者就是一些愿意帮助她，并在她取得进步时表扬她的人。比雅决定，除妈妈之外，她还要爸爸，小妹妹，爷爷和她的两个同学来做她的支持者。

“把精细的恐惧变成惊人的勇气可是件大事情！如果你做到了，你想怎么嘉奖自己呢？是要一个聚会，还是要一个其它的什么庆祝？”

“聚会！对，要一个聚会！”比雅高兴地喊着。“我要邀请苏子，玛姬，贝蒂，。。。”比雅拉出了一个长长的名单。

“没问题，我们可以邀请她们来聚会。你想在聚会上给你的客人提供些什么呢？”

“可乐，蛋糕，冰激凌，土豆片，糖果，还有惊喜。”

“哇，这个聚会一定会很棒哦！”妈妈说。“那么比雅，你有什么好主意吗？你要怎么练习你的惊人的勇气呢？我是说，就像你当初练习克服对蚂蚁的恐惧那样。”

“我要学着习惯这些劳动节的假面具。不只是那些平常的假面具，也要习惯那些非常恐怖的假面具。”

“你打算怎么做呢？你怎么才能习惯那些非常恐怖的假面具呢？”

比雅想了一会儿，然后说，“我可以先看看人们带假面具的图片。”

“哦，这真是个好主意。我们可以从互联网上找一些图片给你打印下来，然后把他们整理成一个图片集，你就可以看了。你还有别的什么主意来练习这个惊人的勇气吗？”

“要是我能变得习惯这个图片集里的图片了，我就可以找一个假面具给自己带上，然后从镜子里看看自己。”

“天哪，这实在是太棒的主意了。你想让我们说什么来提醒你去看这些图片呢？”

“你们可以说，“比雅，真棒！你马上就能实现自己的目标了！””

“好吧，你就是想让我们对你说：“比雅，真棒！你马上就能实现自己的目标了！”，对吗？”

“是的！”

“好的，成交！我们现在就去让其他人也知道这件事，好吗？”

妈妈帮着比雅从互联网上找到很多的带假面具的图片，并打印出来。其中大多数的图片都来自销售万圣节服装和道具的网站。她们把这些图片粘到纸上，再装订成册变成一个有50页的图片集，里面有些图片看着相当恐怖。比雅还想出自己的办法去适应这些恐怖的图片，她设法给每个假面具都起了一个可笑的名字，每次看着这些假面具，想起这些好笑的名字就会忍不住发笑。这样以来，本来很吓人的图片就变得很搞笑了。比雅练习得非常努力和勤奋，她有时每天会看上三遍。她的妈妈和她的支持者都会想方设法用她需要的语言来鼓励她：“比雅，真棒！你马上就能实现自己的目标了！”

差不多也就在第一次讨论过后的一周左右，妈妈收到了一个彩信。是比雅发来的照片，照片里的比雅在学校穿着一个尸骨架的服装。

五一劳动节的时候，比雅到了学校。她自己穿着那个尸骨架的服装，再也没有一个假面具能够吓到她了，即使是那种以前会吓得她半死的最恐怖的假面具。实际上，在整个的比赛过程中，她从始至终都坐在那个带着女巫面具的男孩旁边，感觉非常开心。对她来说，那个女巫假面具一点儿也不可怕了。实际上，好像还有几分滑稽可笑呢。

比雅的庆祝会是在五一劳动节两周后举办的。聚会是完全按照比雅的愿望准备的，大家还一起玩了游戏。另外，比雅的爸爸妈妈还给了比雅一个惊喜：他们组织了另外一个“偶像”比赛，比雅得了第二名。

“精细的恐惧”已经转化为“惊人的勇气”。比雅再也不怕那些假面具了，她为此感到骄傲。她觉得，以后如果还有什么吓人的东西出现，她知道该怎么去做了。