先分享一下这几天晒背的情况：

2019.7.19上午10:00~11:10

三伏天第一天开始晒背，正是太阳最烈的时候晒背，今年第一次晒就晒了70分钟，整个背部都暖暖的忒儿舒服，汗多风来凉爽，口渴时喝着带上的温热水，回屋后休息了一会感觉整个人都在发热，背部开始痛，由于坐姿原因，两个膝盖也晒得通红特别痛，走路都有点点困难，入伏以来天气炎热，我又不能吹空调，晚上经常出汗入睡慢，但是第一天晒背晚上很早就觉得困了，而且当天睡眠质量特别好，一点都不觉得热，整个身体暖暖的发热发烫，但睡觉时也没出汗，早困且入睡快，窗户开着竟觉得外面的风还点凉，穿着长睡裤舒服入睡。

2019.7.21上午10:30~11:30

提醒朋友们第一天开始晒的时候最好根据自己耐受度，第一天刚开始晒的太猛，膝盖走路都觉得有点痛，膝盖处走路或坐着需要经常弯曲，晒痛的皮肤反复拉扯，因为要出门上班，所以20号停晒一天休养，21号感觉痛感减轻不少，遂又开始晒，前十分钟左右感觉背部微痛，后来就没有感觉了，整体暖暖的，但是晚上没什么反应了。

2019.7.22下午2:50~3:50

膝盖恢复，汗多，背部一开始刺痛，晒到后背就是暖暖的

关于晒背有几点还是提醒一下朋友们：

1、有高血压与心脏病以及极度体衰者晒背一定要循序渐进，例如从几分钟、十几分钟晒起，如有呕吐，头昏等症状立马停止

2、晒背时建议戴遮阳帽，对于体质弱的人来说，头部直射暴晒极易头昏中暑，晒时一定要备好温热水，及时补充水分。

3、长期晒背的朋友要有起水泡或者脱皮的心理准备，甚至是起红疹子痒痛的准备，太阳光吸收到一定程度，补充阳气，病邪会通过各种方式变现出来，一般几天会缓解恢复自愈，如果长期未得到缓解，请停止去医院查明原因

小福利：

欢迎朋友们关注微信号公众号：花几开，在最新发布的本活动文下方留言，分享自己的晒背所感所得，如晒背方式、晒背时间、晒背后的感受以及身体变化又或者是注意事项等等心得

留言点赞数第一名，赠送白色晒背肚兜一个

留言点赞数第二名，赠送米色晒背遮阳帽一个

留言点赞数第三名，赠送精品洗眼玻璃杯一个

不参与的朋友如看到留言可以给留言分享的朋友们一个赞鼓励支持哟

如留言都没有点赞的话，取留言分享时间最早的前三名赠送

提醒一下：前三名也可以在三个小礼品里三选一，不限定哪一个礼品

留言点赞时间截止后天上午8点前，后天早上8点我会查看最终结果并及时联系获得小礼品的朋友

如后天上午8点前无留言就送不出去了···

都是小物件不值钱，我的一点点小心意，而且我的本意不在于小礼品而是希望大家一起分享自己的心得

第三名以后的朋友没有小礼品，但是末伏最后一天也就是8月20号我会将所有朋友们的晒背留言分享整理后发出来，要是有晒背的图片就更好了，更多的人可以看到，分享有爱

ps:此次活动最终解释权归属我自己，好啦暂时就说这么多了，一年一次的三伏天，带上晒背装备，朋友们好好享受日光浴吧o(*︶*)o