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上午10:10~10:42

晒背32分钟，背部中间冰凉

晒到10分钟左右的时候肩膀下面一点痒的扎心

头面流汗多，昨天背部起小皮，今早发现开始脱皮了

图比较恶心，新鲜出炉的丑背图

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现在的症状主要就是痒，还不能挠

幸好有心理准备，不然又跟小时候一样，出去玩晒脱皮了还把双手放冰箱，用冰水降温止痒，大伤阳气

不知道我肺寒到哪种地步，中医里肺主皮毛，无论天热天冷，我的两个胳膊跟身上的皮肤，就像天冷起鸡皮疙瘩一样，鸡皮肤

而且还不能吸冷空气，气短，吸气少呼吸多，中医说的肾主纳气，地铁上的冷气对朋友来说没什么感觉，我还必须戴口罩，冬天外出也是，不然冷空气吸久了，鼻咽部症状就会加重！

最严重时，冬天睡觉要用被套把口鼻遮住。

由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳之，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，从而保证体内外气体得以正常交换。

肾气虚寒到什么地步连正常呼吸冷空气都不行了！

呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾。

肾气足所以肺气充，反过来讲，肾气亏损就不能助肺吸气，就会产生呼多吸少（说的就是我，气短），并且有吸气不能到达丹田的感觉。

无论是肾气虚衰，摄纳无权，气浮于上，还是肺气久虚，久病及肾，都会导致肾气的纳气功能失常，出现呼吸表浅，或呼多吸少，动则气喘等病理表现，称为“肾不纳气”。

双盘、大礼拜一年多，暂时还是没把皮肤层面的寒湿淤堵排出去，真是路漫漫

总之没有病到一定程度，很多方式难以坚持或尝试，目前也不知道晒背最后会怎样，总之不会再差了，这个三伏天，只要有时间天气好就会晒背

不能接受丑背的慎晒

身体没有差到某一地步的慎晒，双盘跟大礼拜都很好。

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