7月29日外出受凉，地铁里的冷气真的太足了，吹得浑身起鸡皮疙瘩，而且还感觉脚吹得不舒服有点发痛涨，头也不舒服，加上食肉过量，7月30日，也就是今天，胃抗议了，开始疼。真的想说，外面这么热，地铁温度这么低，突然的温差过大，对身体真的不好，也许是我身体太弱。

7月30晒背记录

上午9:50-10.52晒背一小时

晒到20分钟左右时吐了一口绿豆大小的白痰，在排寒

晒得挺舒服，都想搬张竹床躺着晒，不过那是不可能的···

下午2:13-2:50分晒背37分钟

下午的太阳很烈，所以时间不长，流汗比上午多一点，有时候风一吹觉得冷，胸口出汗凉，背上半部分暖，中间跟腰部还是凉，在炎炎烈日下暴晒没想到还是不暖，身体的寒湿远远比我想象的更严重。

背上部开始起红疹子跟白疹子了

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前两天是痛，现在痛感不强烈，痒感强一点，排风湿？

古书原文是“惟初晒必脱皮，浓薄则随其病，甚至起水泡，其愈极快”、

目前脱皮跟起水泡都没有，不知道后面有没有可能见到这种精彩景象···

后来又仔细看了，原文“于三伏日巳午未时，赤身于烈日中晒之”，莫非是从三伏日的上午九点晒到下午三点？要是真晒这么长时间很难不脱皮吧

还是要提醒，晒得时间还是循序渐进，不可能一开始就晒很长时间

再一个不要空腹晒，以免体力不支，起码饭后半小时吧

一定要护住头，避免中暑，带温水，补充水分

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