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    如果你在果岭上困扰于距离控制和三推，有时最好的练习是演练一个简单的训练：把注意力从洞口移到一个不同的停球目标。如果我们企图把目标具体化，有时会使推击变得更加困难。对于推击来说更是如此。好像我们越想使长推精准化，结果反而越糟糕。过度努力地尝试也会带来麻烦。

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    为了修复这个问题，我喜欢拿两个球座，把它们插在距洞口3英尺较高的一侧(如果你的推击偏平坦，把球座插在洞口旁你很少错失的一侧)，一个插在洞口后方约3英尺处，一个插在洞口前几英寸处。两个球座与洞口形成一个三角形，这里是我希望每次推击后停球的区域。

    就像我提到的，目标并不是每次推球都进洞(如果进洞了当然更好)。反而，你需要做的是训练双眼和意识，在进行20、30、40英尺或更远距离的推击时看到一个更大的目标。面对这几种距离无论如何都更可能打出两推，那么就让我们确保你可以做到，并不惜一切代价避免糟糕的三推。

    进行这种练习需要5至10颗球，从20、30和40英尺的距离练习推击。持续练习，直到每种距离的大部分推击都能使球停在三角形的区域内。

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    一旦你能使球停在三角形的区域内(或者更好，球进洞!)，你会发现更大的目标更容易找到，你更可能完成自信的推击。最重要的是，你会发现在球场上更少出现三推。说到这里，下次在球场面对长距离推击时，试着想象这种练习。这可能会帮助你减少紧张情绪，完成更平顺、更可控的推击。毕竟，更大的目标要比4.25英寸的洞杯好找得多。