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(2015-11-06 08:26:47)
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隐形盐对身体的伤害
有很多知道食用盐在吃的时候要注意控制量，却忽略了隐形盐对身体的伤害。
什么是隐形盐?
隐形盐，就是除了我们炒菜做饭用的能够“看得见尝得到”的盐之外，不知不觉被摄入到身体里的盐或含钠的食物，叫隐形盐。
隐形盐与食用盐对身体的影响
隐形盐和食用盐对身体的作用一样，主要是钠离子的作用，如果钠摄入过多，会使血压升高，还会导致血管狭窄、损伤血管内皮细胞，也会给肾脏造成负担，还会导致钙离子流失，会引起很多疾病，比如骨质疏松、肾脏疾病等，最主要的就是高血压。
隐形盐和食用盐对身体的作用一样，主要是钠离子的作用，如果钠摄入过多，会使血压升高，还会导致血管狭窄、损伤血管内皮细胞，也会给肾脏造成负担，还会导致钙离子流失，会引起很多疾病，比如骨质疏松、肾脏疾病等，最主要的就是高血压。
调味品：酱油、醋、味精、鸡精、各种酱类、韭菜花、腐乳等。
如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐，在用条调味品后，就要减少食盐的量。
加工食品：快餐、加工肉制品、零食、面点甜品、含钠饮料等;食品的标签上一般都有标注盐的含量，1克钠相当于2.5克食盐。
天然食物中：肉类、虾贝等水产品；许多蔬菜，如豆芽、紫菜里，也都含有天然的盐。
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刘
国家二级营养师
首都营养俱乐部会员
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