在生活中，人们不可避免的要遇到来自各方面的精神压力和刺激，大多数人面对这些压力和刺激都能较好的承受和应对。而对有些人来说，因为抗压能力太弱，并且对消级悲观的信息比较敏感，一旦接触到这样的人或事，就会表现为持续的闷闷不乐，无精打采，郁郁寡欢，愤怒悲观，愁眉不展，深陷其中，不知不觉中已经走进了抑郁症的阴霾里。

小李就是这样，因为从小性格内向不爱说话，经过他的讲述，村里也总有小孩儿欺负他，让他心理上更加的封闭和自卑；只要一有人就躲的远远的，或是身边一发生不好的事儿，他就会敏感的害怕；因此在长大成年之后，这样的心理严重的影响了他的工作和学习，让他无法正确的面对很多事情。后来严重的时候曾经尝试着一次吃安眠药自杀，幸运的是家人发现的早，到医院救治的及时；后来家人四处求医，想解决他的心理问题，最后一个资深的心理学专家经过一年多的治疗和辅导；使小李慢慢恢复了一些自信和心态。最后在家人的帮助下，又过了两年，小李现在变成了一个完全开朗小伙。跟小李沟通的过程中，他深刻的将治疗抑郁症的经历和方法分享了出来，经过小编整理现在分享给大家，希望对一些有抑郁症状的小伙伴有些帮助。

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如果突然发现身边的亲朋好友中，有人患上了抑郁症，那么作为家属和朋友，该如何正确对待抑郁症患者呢？

首先，要对抑郁症有一个正确的认识。

抑郁症不是一种“矫情病”，不是患者吃饱没事瞎想造成的，更不可能找点事干就能解决。那种认为抑郁症患者属于吃饱撑的没事找事是对抑郁症的一种严重误解。

抑郁症是一种心理疾病，它的核心症状主要表现在：情绪低落、兴趣减退、郁郁寡欢、精力不足、过度疲乏。同时严重患者可能会出现焦虑、自责、精神病性症状、认知功能下降、认知扭曲，严重者会有自杀倾向或自杀行为，甚至拒绝求医治疗。表现出绝望和自暴自弃的心理状态。

部分患者会有明显的躯体不适，出现疼痛、睡眠紊乱、食欲紊乱、性功能障碍等

迄今至为，全世界对抑郁症的发病原因并不清楚，大家公认的是，生物因素、心理因素以及家庭、社会环境诸多方面因素与抑郁症的发病原因有关。

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其次，要保持平常心，有一个良好心态。

家属要有一颗平常心，有一个良好的心态，并能很好的照顾患者的心态和生活规律；不要在意别人的眼光和说法，更不要有羞耻、自责、内疚感。不要对抑郁症患者有任何歧视，不要有任何抱怨和不满，更不要从道德角度评价抑郁症状，如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等。尽可能创造条件，让患者与家庭成员和同事、亲朋好友多交往，增强患者的自信，促进社会功能的恢复。

第三，要对抑郁症患者多一点理解与关爱，陪伴与理解比讲道理更重要。

抑郁症患者的痛苦不但来自于疾病本身，更多时候来自于家属的不理解。经心理学专家分析，47%的抑郁症患者的发病原因是由家庭环境的影响而导致的；因而家属要表达真诚的关心、理解和支持，不要对患者讲道理或者是简单的安慰“不要想那么多就好了”，“没事的，坚持一下就好”，“有人比你更不幸”等。

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很多抑郁症患者会出现心理年龄退化现象，心理年龄会退化到几岁孩童时的状态，因而更需要家属多陪伴、支持。在陪伴中给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的。

最后，要重视户外活动的作用。

抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动，家人亲友的陪伴、鼓励在此时就是非常重要的支持。要多陪伴患者一起走出家门，走进大自然，走到阳光下，户外的活动或运动对抑郁症患者的康复有着积极的意义。

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现代社会工作、生活的节奏越来越快，对于日益增多的抑郁症患者，需要我们更加重视，增加对抑郁症的认识、了解和理解，做到“认识抑郁、了解抑郁、理解抑郁、帮助抑郁、治愈抑郁”，真正做到“知郁、治郁”，让更多的抑郁症患者早日走出抑郁。

处于抑郁状态的人不仅承受着精神上的极大痛苦，甚至还伴有躯体上的极大痛苦，严重时会极大的影响个人生活质量，影响家庭或者工作能力；不仅如此，患上抑郁症的患者自杀风险很高，一旦患者疑似有抑郁症，需引起患者及家人的重视，及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗。需要特别指出的是：抑郁症一经识别最好及时接受充分彻底的治疗，这样才有帮助患者快速走出抑郁症。

如果您需要帮助，可以来合一聊聊

合一心理金牌咨询师团队

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首席咨询&督导师

白汝芬

毕业于第四军医大学应用心理学专业，研究生学历。具有很好的医学药学背景，接受中国、德国、美国、挪威等国内外心理专家近3000小时的培训、督导及个人体验。案例小时数超过4000小时。

精神分析取向

专业资格

·国家二级心理咨询师

·中国心理学会注册心理师（X-16-002）

·中国心理卫生协会精神分析专业委员会委员

·中国心理卫生协会陕西催眠专委会常务委员

·陕西省心理咨询师协会常务理事

·陕西省心理咨询师协会心理督导专业委员会督导

·陕西省家庭教育实验研究指导中心副总督导

·西安医学会心身医学分会委员

·国家注册执业药师

擅长解决问题：

亲子关系、情感婚姻、家庭关系咨询；学业、事业、环境适应咨询；考试焦虑、职场压力咨询；心身疾病咨询。接受心理咨询师个人体验。

签约咨询师

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胡军

精神分析取向

国家二级心理咨询师

国家心理学会注册助理心理师

中国心理卫生协会陕西催眠专委会委员

陕西省心理健康教育研究会会员

咸阳心理学会会员

擅长方向：亲子关系、情感婚姻、家庭关系咨询。

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徐晖

精神分析取向

主任医师

国家二级心理咨询师

陕西省心理咨询师协会会员

擅长方向:青少年心理辅导、大学生心理咨询、婚恋咨询、家庭治疗、危机干预

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罗维

认知行为取向

临床心理咨询与治疗方向，研究生学历。接受近1000小时的培训、督导及个人体验。

国家二级心理咨询师

中国心理学会注册心理师（X-15-029）

高校专职心理老师

陕西省心理咨询师协会理事

团省委青少年权益部心理咨询专家

擅长方向：亲子关系、婚恋关系、家庭关系咨询；学业、事业、生涯规划咨询；睡眠障碍、考试焦虑、工作压力疏导等方面的咨询

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常岸

精神分析取向

国家二级心理咨询师

陕西省心理咨询师协会会员

擅长方向：青少年心理问题、婚姻情感家庭矛盾、人际交往困惑、情绪压力管理

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高翃

沙盘治疗取向

系统接受分析心理学训练近1000小时（培训、督导、个人体验）

国家心理二级心理咨询师

高级沙盘游戏咨询师

人力资源管理师

擅长方向：恋爱婚姻、家庭关系、亲子教育、职业发展、情绪压力、儿童咨询

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郭晓慧

精神分析取向

接受国内知名心理学专家近400小时的培训，近200小时的咨询经验并坚持案例督导。

国家二级心理咨询师

擅长方向：亲子关系、情感问题咨询；青少年人际关系、环境适应咨询；考试焦虑、工作压力咨询

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省利

精神分析取向

国家二级心理咨询师

陕西省心理咨询师协会会员

陕西省心理危机干预小组成员

简快身心积极疗法执行师

国家系统排列师

擅长方向：婚姻情感、家庭关系、亲子关系、青少年团体训练、家长成长课程

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刘屹峰

精神分析取向

国家二级心理咨询师

陕西省慈善协会心理咨询志愿者

心身养生高级导师

咸阳市心理健康教育研究会会员

擅长方向：中老年心理冲突；亲子关系；婚姻家庭；小学生行为习惯养成

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姚海龙

精神分析取向

接受1000小时以上的培训、督导及个人体验

国家二级心理咨询师

大型央企兼职心理老师

擅长方向：亲子关系、婚恋关系、家庭关系咨询；职场规划咨询；焦虑、抑郁等方面的咨询。

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合一心理服务号上线，持续更新中
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合一心理客服：合小天24小时在线为您等候