合一心理|你的坏情绪，比快乐更懂你_西安合一心理

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合一心理|你的坏情绪，比快乐更懂你

(2017-11-09 11:03:15)

标签：

健康

教育

人就像一所客栈，

每个早晨都有新的客旅光临。

不管来者是“恶毒”、“羞惭”还是“怨怼”，

你都当站在门口，笑脸相迎，

邀他们入内。

对任何来客都要心存感念，

因为他们每一个，

都是另一世界，

派来指引你的向导。

——鲁米

你的情绪拼图，决定了你以什么样的姿态活着

大概没有人会想要主动去追寻难过、悲伤、愤怒、恐惧等坏情绪，我们都是很本能地向往快乐。但是，你有没有想象过这样一种情境：如果人生中只剩下快乐，那会是什么样子？

美国作家乔治桑德斯在他充满未来寓言的短篇小说《逃离蜘蛛头》中，就帮我们设想了这种情境。

小说主人公是某项实验的研究对象，该实验通过手术将一个叫“随身滴”的仪器移植到他的后腰上，然后将可以改变思维和情绪的药物输入他的体内。在一次实验中，他被安排和一个叫希瑟的女人同处一室，起初，他觉得这个女人让人很倒胃口，可是当身体被输入进去一种经过精准确定的爱/性的药物之后，他立即就被迷得神魂颠倒了，并且确认希瑟就是自己的完美伴侣、梦中情人。也就是说，通过“随身滴”的调节，这位男主人公的世界里不再有难过、愤怒、厌恶等坏情绪，他的世界里只剩下快乐。

想象一下，也给你的身体也装一个这样的“随身滴”：

你开始爱上原本特别讨厌的一个人；

你开始享受最不喜欢的洋葱派和榴莲；

你面对凌乱不堪的房间竟然觉得舒适；

你眼看着爱人逝去却平静到嘴角上扬……

你愿意吗？

我相信大多数的人，都会回答：不愿意。

之所以不愿意，是因为仅存的快乐情绪剥夺掉了我们的选择权，我”不再是“我”。

看到凌乱的房间，我会生气会大发雷霆；面对讨厌的人，我会针锋相对会翻白眼；闻到榴莲味，我会感觉恶心到想吐；眼见爱人离去，我会难过到痛哭流涕……

“生气”、“恶性”、“难过”，这些都是不受欢迎的坏情绪，但是恰恰是它们，能够确认我们的存在，证明“我”是“我”，帮助我们抵抗潜意识里对孤独和死亡最根本性的焦虑。

在这世上，有人众望所归地活着、有人不可理喻地活着、有人怪异地活着、有人精明地活着、有人正确地活着、有人傻傻地活着……比起那些外显出来的表演姿态，你的情绪拼图，更能够阐明你以什么样的姿态活着，也更能证明你为何是独一无二。

所以，不要再戴着有色眼镜，呵斥跑出来的坏情绪，它们可是你的代言人，表达你、演绎你，谱写你人生里的动人斑斓。

http://s2/mw690/002HqPAyzy7fFol7Avn01&690

坏情绪里，藏着你不想面对的自己

情绪的本质，是我们面对一件事情或者一个人，所给出的反应，个体不同，反应模式也不同。

譬如同样面对朋友的建议“你今天的口红颜色好像不太适合你”，有的人会说：“谢谢你的提醒，我等会换一个颜色”；也有人可能会说：“又不是你给的钱，你管得着我涂什么颜色嘛”。

后者的表达里，很显然夹杂着自己愤怒的情绪。

为什么面对同样一件事情，有的人体验到的是温和或者快乐的情绪，而有的人感受到的却是愤怒或者难过的情绪？

是因为我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的，它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈。

让我们再玩一个游戏，这次要穿越回你的童年，假想一下，你生活在一个不那么有爱的家庭里。

那是你三四岁的时候，一个落日余晖散漫的傍晚，你素来就脾气暴躁的父亲因为你的妈妈下班迟迟未归，而大发雷霆，在家里大吵大闹、破口大骂。好不容易，你的妈妈终于满脸疲倦地回到了家，这个时候，你那已经被愤怒之火控制的父亲，二话不说，一伸手过去，就是对你母亲几个掌掴，母亲手里的水果还来不及放好，就散落满地……而这一切，都被你这个三四岁的小朋友目睹了。

想想看，彼时彼刻的你，会是什么样的感受？

你觉得你的世界乌云密布、风雨飘摇，你想去抵抗或者逃跑，但是你根本就办不到，很绝望，是不是？

你只能躲在家里的某个角落里，无助地哇哇大哭。你感受到了被忽略、被抛弃、被否定，内心被害怕、恐惧、愤怒等情绪填满。

后来，你长大了，你以为过去的一切，都随着时间烟消云散了。但是你不知道的是，那个三四岁的你，通过记忆、潜意识等各种途径，成为了一部分现在的你。

当有类似的场景再出现的时候，譬如另一半对你表现出冷漠、同事对你表现出否定，你都会本能地火冒三丈。是因为重现的场景，唤醒了潜意识里的那个三四岁的你，那个充满无助和绝望的你，你不想再次体验那种糟糕的境遇，所以你选择用愤怒去抵抗。

所以，每当有坏情绪袭来的时候，它都隐藏了一段悲伤的往事，那里更是隐藏了一部分我们不愿去面对的自我——那个内心不安、充满恐惧、无效抵抗、改变不了、痛彻心扉……的自我。

相比快乐，坏情绪可能更加深邃，它虽然会带我们重回黑暗，但也同时在提醒我们，作为一个曾经探望过深渊的人，更应该强大到无所畏惧。

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所有的坏情绪，都是通往成长的契机

我们每个人都不可避免被坏情绪袭击，愤怒、悲伤、难过……在这些不愿意被体验的情绪里，除了在叙说我们早前的故事之外，更隐藏了诸多成长的契机。

前几天和我的好朋友张大妮一起吃饭，席间因为某个话题，她有点愤怒，对此，有朋友说她有点小题大作，还有朋友运用心理学原理，分析指出张大妮内心很脆弱才会容易愤怒。

不过对这些反应，张大妮不屑一顾，理直气壮地说：“我表达愤怒，是为了维护我的边界，世道如此惊险，如果我不强悍点，还怎么赚钱，怎么养家，怎么让人生开出灿烂的繁花？”