“正月十五闹元宵”，没错，今天就是整个春节中的最后一个节日——元宵节。元宵节是我国汉族民俗传统节日又称为“上元节”，是春节过后的第一个重要节日。每逢元宵节，都要观花灯、猜灯谜、赏春花、吃元宵等。

    “元宵”作为食品在我国由来已久，宋代民间即流行一种元宵节吃的新奇食品，最早叫“ 浮元子”后称“元宵” ，生意人还美其名曰“元宝” ，现代人又称其为“顺气丸”，寓意吃了元宵一年都顺顺利利、高高兴兴。元宵在南方也叫“汤圆”，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。

    这样的佳肴自然在喜庆的节日里不容错过，但营养专家徐静老师提醒大家，不是每个人都可以吃元宵！对于胃肠功能比较弱的朋友，吃的量过大或者吃凉元宵容易导致肠胃不适，建议元宵要吃热乎的，避免吃炸元宵。在食用量上建议吃2-3个即可，浅尝辄止为佳。小孩子也可以吃汤圆，但前提是必须要少，因为元宵糖分含量高，油脂含量大，不容易消化，不宜多吃，同时要与其他食物搭配食用比较好。对于减肥的人更要少吃，元宵属于高糖高脂高热量的“三高”食品，多食增加热量易存积脂肪，建议选择山楂馅元宵，有助于消化而且含糖量要低些，黑芝麻馅的含有很多蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E也可以选择少量食用。在这里要重点提醒大家的是糖尿病人不适合吃汤圆，更不要看到无糖元宵就可以放心多吃，“无糖”不等于低热量，对于需控制热量的人群不要被表面的意思所蒙蔽哦！

    春节随着元宵圆圆满满的结束了，新的一年要从健康开始。百体健康送祝福：元宵之夜月儿圆，合家欢乐吃汤圆，甜甜蜜蜜满心间，健康一年又一年。