地震后由于饮用水供应系统遭到破坏、环境污染严重，灾区人民不得不喝坑水、沟水、雨水，饮水和饮食安全成为了首要问题。饮食和饮水不当极易导致肠道传染病和食物中毒的发生和流行。防范病从口入是预防疫情的重中之重。首先，灾后饮用水最安全的首选是瓶装水或者密封的桶装水；还可以选择经简单消毒后的水源，在水源附近30米范围内最好没有厕所、粪坑、垃圾站、尸体掩埋；不能确定来源的水，要经过澄清、过滤、消毒等严格处理后才能饮用。饮食方面要避免食用以下几类食物：①压在地下已经破损腐烂的蔬菜水果；②已死亡的禽畜、水产品；③来源不明、无明确食品标识的食物；④发霉的大米、小麦、玉米、花生等；⑤不能辨别的野菜、野果等。

　　震后多数居民不得不露宿街头，再加上连日来雨水不断，环境卫生也成为了影响健康的关键因素。注意环境的保护，不随地大小便，不乱丢垃圾，并且要尽早开展环境消毒和蚊蝇杀灭工作，在垃圾堆放区、掩埋尸体区以及屋前屋后不留死角地喷洒杀毒剂。值得注意的是，不要滥用杀毒剂以免造成当地土壤、水源二次污染。还需要养成良好的个人卫生习惯：饭前便后洗手；不喝生水；不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜；碗筷、杯子应煮沸或用消毒剂消毒；刀、砧板、抹布也应严格消毒；生熟食品应该分开存放；水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃；住帐篷人要经常将被褥拿到太阳下曝晒。

　　灾难对人体最大的冲击，除了肉体伤害、家人逝去、家园被毁，还有精神上的摧残。震后可能会出现焦虑、恐惧、缺乏安全感、悲伤抑郁等应激反应。首先要做好自我的心理调节，放松身心、深呼吸，恢复镇定和冷静，尽量保持有规律的饮食和睡眠，经常和亲朋联系与沟通，感受他们的关爱，释放紧张的情绪和压力，保持日常的学习和生活节奏，培养一项自己感到愉悦的兴趣爱好。对身边的人时常报以微笑，不仅可改变自己的心性，还能给周围的人带来温暖。若发现自己出现一些明显异常的感觉，或者发现他人有异常的行为，请尽快到医疗站咨询或寻求相关人员的帮助。