冬季是一年中最寒冷的季节，始于立冬，止于次年的立春，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。中医养生讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，隆冬时节阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物的活动趋向于静止，养精蓄锐，为来年春天的生机勃发作准备。

http://s7/mw690/9366f5e7tce0998ffa666&690

　　冬季气候寒冷，寒气具有凝滞收引的作用，易使人体内的气机、血液运行不畅，引起心、肺等脏器的功能紊乱，导致感冒、咳嗽、关节痛、风湿性关节炎、高血压等诸多疾病的复发或加重。尤其是有些疾病严重威胁着生命，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。因此冬季养生首要是注意防寒。
　　冬季对应着人体五脏的肾，肾是我们生命的原动力，被称为“先天之本”。在冬季人体内的阳气潜藏于内，由于人体阳气闭藏后，新陈代谢相应降低，这时肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，因此在冬季养肾也是至关重要的。

http://s3/mw690/9366f5e7t00c601d5ae72&690

　　冬季养生主要指通过饮食、睡眠、起居等方面的调理，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
文章来源：百体养生
美丽健康，从百体开始。www.baiti.com