1.生活是用来享受的，不是用来检查的。完美主义和追求更好不是一件事。

2.总是看不到自己优点的朋友，通常是过于关注自己的缺点。

3.我相信完美主义者通常是孤独的，因为他们追求的境界无人能理解，他们不认可自己，觉得自己是失败的。完美主义者很孤独，因为他们对亲近的人要求很高，越亲近的人要求越高，因此很多人不愿意离他们太近。

4.爱要包含欣赏一个人独一无二的价值。我们值得被爱是因为我们是我们自己。

5.每一个生命不是为了和别人比较才绽放的，享受做你自己的感觉。大自然中从来不会有一朵花去取悦另外一种花，去嫉妒另外一种花，去模仿另外一种花，每种花对自己的存在都非常有自信。

6.减分原则和加分原则——去接受不完美，看到进步的并且给自己打气的人，会看到更好。不要把别人的反馈作为对自己人价值的反馈。

7.能够欣赏生活的不完美，是人的本领。接受生活的全部真相，并且去体会它，好奇它，欣赏它，是我们此生的使命。

8.基于恐惧、匮乏和焦虑的努力，是强迫性的完美主义。把完美当做完善，学习感恩，感受到完美的存在，从做错的事情中找到对成功有利的因素。把每天的试错当做试对的一部分。

9.克服完美主义最重要的一点就是要允许失败和失控。

现在开始明白:对生命来说真实人生够完美，我更确信当我开始接纳自身的不完美，我才有可能真正学会如何去爱，而在此之前我的付出可能成为别人的枷锁。那我也希望前进的动力并非源于自己的仇恨，而是对自己的爱和和解，因为体会到生活的美好，所以想过的更好，所以想创造更好，我不再期待生命达到一个不再需要任何修理的境界，我也不再相信某一天完美的生活会如期而至，今生就是。余生的第一天，我要放下评判用心体会。