在传统的教养方式中，父母常常在无意间压抑了孩子的感受。比如说当孩子哭的时候，就说不要哭，勇敢的孩子不能哭的。尤其是男孩子：男儿有泪不轻弹。当孩子害怕的时候，会告诉他们说不要害怕，没什么好怕的。当孩子感到愤怒的时候，说不要生气，有话好好说，要冷静……

这些做法背后的潜台词是：你不应该害怕、不应该生气、不应该伤心……你不应该有感受。

真的吗？这不是真相。人会产生情绪和感受是很正常的，没有对错之分。喜，怒，哀，乐，都是人正常的情绪表现。感受（情绪）本身是一种能量，能量在物理学中有一个“能量守恒定律”是大家都知道的。能量不会被消除，只能被转化。所以，当孩子有了不良情绪，就有一个负性的能量进入他的内心，如果不想办法放出这个能量，它是不会自己消失的。会一直扰乱孩子的心理状态。根据情绪是一种能量的特点，最好的方法是把当时的感受说出来，情绪就会跟着放出来了。

父母会这样做是因为自己本身没有学习过情绪管理，不懂得情绪的本质，不知道如何接纳情绪、健康的宣泄情绪。所以一直在沿用上一辈对自己的管教方式，尽管那是不太恰当的。中国人自古最关注的是伦理道德和行为规范，却很少关注自己的情绪和自己内心的真实感受。中国几千年的文化就是要，礼让，隐忍，女人要笑不露齿，男儿有泪不轻弹……都是对情绪的压抑，忽略，否认。

当孩子有情绪时，父母可以这样做：

1、当孩子有情绪时，我们可以和他共情，耐心地倾听他的诉说，而不是急于告诉他很多的道理。其实有时候孩子说完了事情，情绪好了。但如果情绪常常压抑，最终是会爆发的，第一次爆发一般是在11岁-12岁，这也就是我们常常说的孩子的青春期。而如果平时父母就能够处理好孩子的情绪，青春期是可以很平稳渡过的。

2、教孩子正确表达情绪的几种方法：

一、写出来：把让自己心烦的事情以及自己感受写出来，想写什么写什么，把心里想说的话全部写完，写到心里不那么“堵”为止。我建议写完后想办法立即销毁。好多学生写日记是很好的方式，但是有时发生不必要的麻烦。又节外生枝，还是销毁好。

二、画出来：画画不用学，有个笔，最好是蜡笔，可以使劲画。有张纸最好厚一点，生气画画时不会破。可以想画什么就画什么，把自己的心情画出来。不用考虑画的水平，只要画出心情，宣泄情绪就可以了。

三、转化成“动能”：就是心情不好了，去跑步，去锻炼，通过运动把压抑的能量转化出来 。

四、转化成“声能”：唱歌是比较好的方法。没事找个方便的地方自言自语也行。