不要因为你的一些性格而自责，也不要因为你的习惯而批判你自己，即使它们顽固地挥之不去——奥南朵

有许多次我们下决心戒烟；有许多次工作任务正繁重时我们却患上头痛和偏头痛！

这些“坏”习惯一直缠绕着我们的生活，顽固不去，我们容易就此感到烦恼，甚至是压力。我们可有想过，这些习惯，是怎么形成的？

我们或许会感到惊讶的是：这些“坏”习惯可能曾经保护过我们，使我们免于感觉不安全！

年轻的时候，我们吸烟，表示叛逆——这个行为与自由联系在了一起。

工作繁重，压力大，却常常发生头痛——其实是这个习惯给了我们一个休息的机会或自己的空间。

意识到这一点，这些所谓的“坏”习惯，恰恰在最初的时候是为我们自己好的，它们是属于我们自己的一部分，不是敌人，而是朋友——只不过这个朋友到该走的时候还没有走而已。

所以，要纠正这些个“坏”习惯，

首先，应该承认它们的的确确是我们的一部分；

其次，给自己的潜意识暗示，“现在我已经不需要这些习惯了，它们可以离开了”；

再者，还要对自己说，“没有了它们，我也可以很好地生活下去”——毕竟一开始这些“坏”习惯就是为了自己感觉良好而诞生的。