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问：每次别人帮助我，不管是小帮助或是大帮助，我如果不马上回报我会异常难受，坐卧不安，就好像是我欠了别人很多似的，所以每次我都会以“丈”来退还别人对我“尺”的帮助，结果是别人觉得很尴尬，而我内心中也觉得委屈和不公平。我不知道如何来平衡这种纠结？

施与受是人类关系的基本法则

接受是一门功课

接受是一门功课，它并不比帮助别人更容易。人类的关系是从施与受开始的，而达至平衡，让关系和谐顺畅地流动就不是那么容易了。当别人帮助你时，你就失去了独立与清白感，内疚的情绪和回报的义务就会驱使你“退还”别人对你的帮助。你用此方法来找回内心的平衡，释放那种亏欠别人的压力。这的确是一条正确的道路。

只是，回报不用那么快，如果超快速地回报，其实是变相的拒绝，这样别人会觉得尴尬。如果对方是个没学会接受的人，那他甚至可能怨恨。当他真正有所需时，你提供适当的帮助，更有利于这段关系的延续与发展。当我们不求回报地给予某人或是付出大于回报时，通常会以愉悦的方式经验到清白感，也就是当我们不亏欠任何人、无所求或没有得到任何赠予时，我们通常会有轻松而自由的愉悦感，你的快速反应通常基于此。

付出与回报的差距过大，也会使得关系失衡

回报力度也不用超出他帮助你时的量，平衡是一个重要的原则，当你的回报力度超出他对你的帮助部分，是在否定自己对他人的需求。而长期不愿接受他人给予，只能付出的人，是期望维持权力感和优越地位的“助人者症候群”。这种人，在我们随处可见的“义工”群体里很多，他们无法接受，只能给予。这是一种失衡的状态，这是不利于关系的持续发展的。在亲密关系里也常见到，当“助人者症候群”们拒绝伴侣的付出时，伴侣可能也会拒绝他的给予，常常还会伴生疏离与愤怒的情绪。这样的“助人者症候群”会心理失衡，委屈、怨恨、空虚、失落等情绪都会结伴而来。　　

心怀感恩，全然的接受与付出，才会更好地滋养关系

在施与受的关系里，等量的平衡原则相当重要，心怀感恩，全然的接受与付出，能量充分交换，才会更好地滋养关系，带来丰盛与喜悦的幸福感。

学会接受，要先疗愈那个受伤的内在小孩

不能坦然接受别人的帮助的，不是你的本体，因为你的本体是圆满的，是与万物合一的，在这种合一中，能量的流动是自然，顺畅的，彼此的帮助作为一种能量的流动，是爱的显化，因为爱是你的本质，所以，它的流动是不会受到阻碍的。

让它受到阻碍的，是我们儿时的教育、文化和社会环境；而在面对别人的帮助时，坐卧不安的，是你内在那个受伤的小孩。这个纯净的小孩在来到世界后，面对着充满了生存危险的环境，只能依靠父母的悉心照顾才能健康成长。

而当我们的父母不够觉醒，看不清你的本质时，照顾和爱就会变得不那么纯净，它有可能在父母的无意识下成为“控制”你的工具，不够“无私”的爱，会让你产生愧疚，产生自责，仿佛接受这样的爱，你就欠了父母，可是那时候你不知道怎么去报答他们，深深的无力感就在内心埋下种子，影响你以后的人际关系。爱的能量的自然流淌就从那时候开始受到阻碍了。

所以，在平衡自己内心的纠结前，我们需要先疗愈那个受伤的内在小孩。

如今你已经长大，你的内在足够有力量，你在成长的道路上慢慢觉醒，发现自己就是爱，也深深值得被爱，体验被爱。别人对你的帮助，其实是一种爱的能量流动，让你们更深刻地体会到本体深处的合一，和那份合一深处的爱。

用你内在的父母去爱和呵护那个受伤的、充满愧疚和自责的小孩，让它感受到来自本体深处无条件的爱，让它深深理解，欣然接纳这份爱，其实是对帮助自己的人最好的回报。