有一种心理学派认为：心理疾病的起因都是一种未完

完成就是了结、了断、就是了。

未完成就是不了。不了，人就会时时念之，就会有烦恼。就会有情绪困扰和心理疾病。“了”了，人就可以把这段事放下，就可以不被纠缠，就可以轻装上阵面对现在的生活，了便是好。

每当我们有了一个愿望，我们会投入一股心理能量去追求它的实现。如果愿望实现了，这股能量就被消耗了或消散了，但是，如果遭到阻碍，这股能量就会淤积，成为泛滥成灾的根源，也成为破阻而出的动力，遭阻，就是不能了。

心理治疗就像是疏导那河水，让它“了”。精神分析创始人弗洛伊德在治疗时就是让患者回忆过去创伤性经历，渲泄淤积的情绪，通过倾诉，将淤积的心理能量得以消耗掉或释放出来。心理学家赖克引导患者通过发怒、哭泣把过去没有表达的愤怒的悲伤心情表达出来。当人能倾诉、能哭泣了，就会觉得“好多了”，因为，至少他对情绪表达了，在情绪表达上“了”了。

格式塔疗法让患者想象空椅上坐着人，如果他怨恨父亲却没有说过，让他想象空椅上坐着的是父亲，让他对着“父亲”说话，说出他心中的怨恨，当他说够了，他的心愿就完成了。“了”了，于是他也就放松了，虽然想象不是事实，但是如果想象的栩栩如生，它却可以得到真实的效果，与想象中的“父亲”说话，虽然不如和真父亲说话，但也可以让心理能量和积蓄从“渠道”中流走。

如何对待未了的心事呢？首先不要把心事埋在心底，不要以为恨可以像尸体一样被埋葬，也不要以为爱可以像金银一样被收藏，所以不了的心事会在心理呼喊，会像种子一样发芽，越长越大，了结它才是唯一解决问题的办法。

如果心愿有可能实现，就实现它，如果不能实现，就想像它，向别人倾诉，让自己痛哭，把种种心事发泄在日记上，这也是“了”。

   当一切心绪都了结后，就可以以儿童一样纯洁的心面对这个世界了，就可以忘掉过去，让困扰纠缠你的情绪如过眼烟云