从小成长的过程中，得到父母和呵护的孩子，在受到挫折的时候，比较有办法处理和疏导自己的事情，而相反从小比较缺乏爱的孩子，更容易陷入情绪的困扰。

但对每一个人来说，成长的历史是无法改变的，我们唯一有可能和有能力去改变的是自己目前的状况。美好的关系既然是经年累月被腐蚀，也需要一点一滴去重新建立，因为，将来的幸福全在乎现在积累。

过去所发生的伤，不是我们的责任，但从今天以后，我们所做的每一个选择都是我们的责任。有很多伤痛的人，他们把太多的权利交给别人，别人说他们好，他们就开心，别人说他们不好，他们就不开心，等于成了一个自己的傀儡。

要改变这个现状，先要让自己成为一个更加健康的人，有很多方法，其中有一个最安全的做法，就是要增加自尊心和自我价值感，让你觉得自己是一个可以被爱的，值得被爱的人。这是人的基本价值，不可被任何东西所剥夺。

写出三样在人生中值得你骄傲的事情作为自我价值感的来源。

看着这些价值单，不断告诉自己“我是一个有价值的人”，并且可以每天刻意回想一些伤痛回忆，再用自我价值感来对抗和替代过去的伤痛感。

当你这样做的时候，你慢慢地就对旁观的人，对你的看法不那么在意了，他们不了解你，你才真正了解自己，你慢慢觉得自己是一个可以值得被爱的人，把评价自己的权利收回到自己的手里，理直气壮的去做对自己重要的事，这样你可能就不再特别期待别人对你的评价，你自己就是一个很好的人，你也必然会有缺点，但你可以成为一个欣赏自己的人。

这样不断的欣赏自己的长处,允许自己有不足,理解自己也可能犯错误,你就成为了你自己的主人,成为了一个独立自主的人,同时也是开心快乐的人