来访者问：我偶而知道丈夫有了外遇，并深陷其中，但他却说他与她很清白，我对他失去了信任，感觉我很快会失去一切，我该怎么办？

心理咨询师解答：知道与你相处、相爱多年的丈夫被别的女性诱惑，对洁身自好的你来说，内心一定不好受，你可能会处于一种不稳定的情绪中，感觉到你对丈夫的美好情感正在被忽视和伤害，你有了怨气、怒气和醋意，开始恶语相向，横眉冷对。你也许担心你的丈夫会把握不住自己，做出难以挽回的事情，整日忧虑，似乎多年相濡以沫的婚姻大厦会颓然倾覆，你有了痛苦、失望、伤害，你不再信任他，也不再有自信。

很理解你此刻的心情，也渴望能给出些良策助你去面对这种挑战。但真正的挑战来自你自身，你首先需要平衡情绪和放松自己，因为焦虑不安会使你神经过敏。无端的猜疑只能消弱你的信心，妨碍你的判断力，努力相信丈夫过去对你的爱是真实的，相信你的丈夫依然恪守着婚姻的尊严和责任，这会使你能真正平心静气地思考你所面对的问题。

其实相对于那个诱惑，你仍然处于极有利的位置。你和你的丈夫已经有了彼此亲密相处的经验，完美的家，也许还有孩子，婚姻在你先生内心天平上的砝码很重。

在你确信你内心有足够的自信时，选择一个好时机、好场所和丈夫做一次坦诚的交谈。

交谈时尽量不要有责怪与批评他的味道，注意营造信任、轻松、平等的气氛。

交谈的内容可以按以下的方式进行：首先你可以告诉他你内心的感觉，让他明白你的痛苦。但你同时要说你的痛苦可能来源于你的敏感和多情，而不至于让丈夫感到过分的压力而使交谈不能继续下去，接着你需要鼓励丈夫说出他对这段外遇的态度、想法和看法，并不时地表示你的理解，如果你的看法与他有共同之处应表示赞同。然后，你可以询问丈夫对你和婚姻的看法，做一些自我批评，并表示自己正在做或将要做积极的改变和调整，有些事情、个性、习惯如果你真的达不到丈夫的期望，你不妨点明并希望得到他的理解。

如果谈的很顺利，你可以要他说说，他所感觉到的你对婚姻、爱情、亲密关系的态度，然后你也可以说说你对他的理解，用交互的沟通方法来看看彼此间的理解有没有差异之处，如果有，你们应该表明自已的观点，以消除双方的误解，如果你不能容忍目前的状态，在明确地表达你对他的爱、对婚姻的珍视和对他个人权力的尊重的前提下，必需旗帜鲜明地表明你的态度立场，不能有半点游移和含混，以免丈夫认为你并不坚决，或认为有机可乘。交谈结束时不要给丈夫下框框、定调子，尊重他对生活的选择权利，并相信你的丈夫会努力维护你和家庭的利益。做了这些，不管今后事情如何发展，你的内心将不再会有遗憾。

另一方面，你需要明白生活中存在各种各样的诱惑，但真正的诱惑来自人的内心，因此不要去埋怨第三者。

这么做于事无补，反把问题弄得更复杂。也不要刻意去模仿她。因为她能吸引你丈夫的地方也许恰恰是你不具备的。可以努力去发扬自己的优势和特质，让你和你的家庭显得更迷人。