我是一个体育人（每周运动5次以上，每次30分钟以上，中等强度及以上），运动健身是我生活的一部分，冷水浴是一项特殊的运动项目。参加工作后，我的老师就是一个冷水浴者，他洗了几十年，受益匪浅。也看过很多这方面的文章，知道冷水浴有很多好处，但还是没有勇气去尝试。因为每当冬天来临时，用凉水洗洗手、洗洗脸就感到寒冷难耐，在零下十来度的三九天能顶得住吗？而每当在电视中、报刊上，看到冬泳者冒着凛冽的酷寒，在刺骨的江水中自如地搏击，便对他们肃然起敬。冬泳像书写在冬日里一首豪壮的诗，一曲雄浑的歌，给人以启迪和力量。

    冬泳需要合适而洁净的江、河、湖、海，不是各地或任何人都能做到的。特别是在城市，寻找一个适合冬泳的地方更难。而冷水浴则相对容易得多，可以在家进行。1998年夏天，试着也加入到这勇敢者的行列之中。因为洗惯了温水澡，尽管是夏天，凉水浇到身上也不舒服，但还是可以忍受的。这之前，我一直怀疑能否经得起冬天严寒和冰水的考验？冷水浴能坚持多久？中途是否会败下阵来？所以，从没敢告诉过别人，怕说大话让人笑话。倏忽之间，深秋到了，初冬来了，天气冷了。此时也正是洗冷水浴的动摇期，意志稍不坚强，就可能半途而废。每当清晨来到浴室，内心也会闪现出一丝畏缩和胆怯。但理智告诉我，冷水浴非常好，是现在唯一正确的选择时，就毫不犹豫地站在淋浴头下，拿出背水一战的勇气，用坚强的毅力迎接冷水的考验。每洗完一次冷水浴，内心就升腾出一种胜利感、自豪感、愉悦感，就像一个得胜的将军，那感觉，是没有洗冷水浴的人所无法感受到的。

    为了不间断，即使出差在外也天天洗。一次到一个山区小镇，旅馆条件差，卫生间只有一个水龙头，就向工作人员找来胶管接上，效果比淋浴还好。冬天里室温低水温也低，体温却是恒定的，刺骨的冷水浇在身上，劈啪作响，瞬间就变成了蒸汽。天气越冷，蒸汽越多，看着用体温烧热的蒸汽弥漫在整个房间，心里十分自豪。尽管卫生间门窗紧闭，但每年冬天仍有二十多天水管都冻住了。为了不影响洗浴，每晚放一暖水瓶，早上用热水浇开冰冻的水管。只要有决心，困难总是可以克服的。其实，冬天再冷，所用之水仍然在零度以上，与初冬时没有太大差别，不同的只是心理感受。

    冷水浴是一种非常艰苦的运动方式，必须有充分的思想准备，要有超人的勇气和吃苦精神。冬去春来，我才有勇气向同事和朋友说起冷水浴。通过冷水浴，锻炼了坚忍不拔的意志，培养了克服困难战胜困难的精神和吃苦耐劳的毅力。要说冷水浴增强了体质，减少了疾病是可以看得见，感受出的话，那种坚强的意志、坚定的信心，一往无前的勇气和持之以恒的毅力却是一种巨大的、无形的财富，对促进心理健康、事业成功、家庭幸福大有裨益。