当春天气温升高，肝脏功能也趋向活跃，很容易出现肝火旺盛的情况。所以春季养肝显得相当重要，那么春季如何养肝呢？下面为大家介绍春季养肝“4多3少”原则，让你避免肝火旺盛的危害。
    多食用可以帮助护肝的食物
    多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。
    多吃枸杞可帮助保护肝脏
    枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。
    多增加户外运动
    增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。
    多让心情保持愉快
    中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。

    少劳累
    生活因遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜。因为熬夜容易导致肝上火，并且使肝脏不能正常排毒。
    尽量少饮酒
    饮酒伤肝，相信这已经成了生活的常识，虽然知道饮酒伤肝，还有时却不能避免。切记尽量少喝酒，如果喝酒再吃感冒药，更加容易引起药物性肝病。
    少食有损肝脏的药物
    俗话说是药3分毒，而肝脏则是最容易被药物的毒性侵犯。据称许多治病的药都能够对肝脏起到毒害作用，因此因避免服用对肝脏有害药物或尽量少服用相关药物。
    春季容易引起肝火旺盛，做好养肝工作，做到营养均衡，保持乐观的心态，定期体检等，才能避免肝火发生。